新手健身兩天後肌肉痠疼是否繼續

新手開始進行健身鍛鍊之後，通常會感覺肌肉痠疼。這是由於肌肉在運動時發生微小撕裂，細胞內的乳酸積聚，導致肌肉痠痛和不適感。這種情況通常持續1-3天。

因此，如果您在健身兩天後仍然感到肌肉痠疼，這很正常。但如果您的肌肉痠疼超過3天並持續惡化，請停止您的訓練並尋求醫療建議。此外，可以透過進行輕度有氧運動和正確的拉伸，以減輕肌肉痠痛和加速康復。記得要緩慢增加訓練強度和頻率，避免過度使用肌肉，以避免受傷。

不要繼續，應該停止休息一下，健身兩天肌肉痠痛是因為突然的運動量過大，肌肉不適應導致乳酸過多，這個時候應該稍微休息，然後再有規律的進行鍛鍊

是。

鍛鍊通常會導致肌肉的乳酸增多，可能會出現鍛鍊兩天後肌肉痠痛的情況，通常是一種正常現象，一般可以透過按摩、泡腳等方式來緩解，通常可以繼續。