健身房設施裝置介紹

1、跑步機

跑步機應該是大的健身器材，基本上是健身房的標配，主要的功能是以有氧鍛鍊為主，通俗點說就是跑步。

2、動感單車

動感單車是一種結合了音樂、視覺效果的獨特鍛鍊方式，相當於室內腳踏車，也屬於有氧運動的一種，非常適合多人一起鍛鍊。

3、划船機

划船機是一種模擬水上賽艇運動的機器，可以呼叫全身超過84%的肌肉，包括上肢、腰部、背部、腿部等主要的肌肉群，並且可以透過加快速度來快速燃脂，有效提高身體的心肺功能和爆發力。

4、橢圓機

橢圓機的運動強度並不高，但是很有效，橢圓機能夠模擬出登山、慢跑、等多種運動，能有效調動非常多部位的肌肉，比如臀部、大腿、側腰、小腹部肌肉，而且對坐骨神經也有正向刺激。

5、蝴蝶機

蝴蝶機是練胸愛好者的必備健身器材，主要是透過飛鳥夾胸的方式鍛鍊胸部肌肉群，主要是以胸大肌為主，是一種常見的力量型健身器材，使用前需要做一定的熱身運動，活動手臂及肩膀，防止肌肉拉傷。

6、史密斯架

史密斯架是健身房中無氧訓練區域的標配鍛練器材，它的槓鈴滑動軌跡受到架身的限制，使用時安全性較高。使用者可以根據自己承受能力及體能情況隨意增減重量。

7、龍門架

龍門架是一種健身房中的大型健身器材，一般由五部分組成，分別是橫樑、地盤、立柱、導梁和支點。它可以鍛鍊到身體各個部位，因為外形特徵很像兩條龍柱搭建而成，所以稱之為龍門架。也稱為：大飛鳥。

健身房的主要設施有：跑步機、坐姿推胸機、雙臂交叉訓練機（大飛鳥機）、肩部推舉機、坐姿划船機、旋轉訓練機、臂部複合訓練機、腿部外彎機、腿部內彎機、垂直蹬腿練習器、羅馬凳、腹背訓練凳、啞鈴架、鈴片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬機、腿部伸展機、站式肱三頭肌訓練器、站式肱二頭肌訓練器、單槓提膝器、屈臂訓練凳、複合高拉機、複合划船機等等。