怎樣不運動減肚子上的肉

每天早上起床洗漱完後空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水鹽水都可以。早餐吃幾片全麥麵包或者粗糧食品，水果一個（蘋果雪梨或者香蕉），牛奶一杯，要選高鈣低脂的。也可以吃餅乾，包子，粥等，最好搭配一個水果，最主要要吃飽。

中午的話吃一碗米飯配青菜或瓜類，肉的話不要吃太多，能不吃就不吃。到了下午可能會感到飢餓，那麼可以準備一些全麥麵包或者餅乾水果，墊下肚子，但是不要吃的太飽。晚上最關鍵，七點半之前一定要吃了，只吃水果沙拉或者用淡鹽水煮的青菜，如果吃的膩了可以煮些菜湯喝，就是不能吃肉，晚點餓了話可以吃蘋果，但是也不能吃太飽。

到了九點鐘十點鐘左右做下小運動，例如瑜珈、呼啦圈、跳繩、仰臥起坐等等。這些運動都對減肚子有很好的效果，最好不要偷懶。平時渴了可以泡一些減肥茶喝，玫瑰花、絞股藍、荷葉、決明子等泡在一起喝。

不可能不運動減掉肚子上的肉因為人體將多餘的能量轉化為脂肪儲存在身體內，只有減少能量攝入或增加能量消耗才能減掉脂肪
不運動就不能消耗多餘的能量，只能透過控制飲食量來減少能量攝入
如果您想減小肚子上的肉，那麼您可以採取健康的飲食習慣，少吃高熱量的食物，多吃蔬菜和水果，控制碳水化合物和脂肪的攝入量；此外，您也可以進行有氧運動，如跑步、游泳、騎腳踏車等，增加能量消耗來達到減肥的效果