打籃球時，怎樣避免手指受傷

打籃球的時候最好做一些熱身！特別是手和腳的關節，透過熱身把身體預熱，舒緩身體的經絡，透過熱身可以調節身體各機能的磨合，可以在比賽中減少受傷機率！懂得熱身的球員，比沒熱身的會減少很多傷病！這是有科學依據的！

1、提前做好熱身運動。在打籃球之前，做好充分的熱身準備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

2、做好保護措施，在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的機率；佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。

3、增強手指力量，手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

4、掌握正確打球技巧，打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

1、好熱身運動，在打籃球之前，做好充分的熱身準備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。

2、好保護措施，在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的機率;佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。

3、強手指力量，手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。

4、握正確技巧，打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

溫馨提示：打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處於平穩狀態，不要動。

打籃球受傷是經常的事情，但是我們可以最大限度的避免，將風險降低到最小。首先打球前要熱身，比如投幾個籃，上幾次籃。其次，做做手指運動，彎曲伸直，大約感到自己的手指稍微有點緊張就可以。最後也就是最關鍵的一點，打球時千萬不要走神，要專注，走神身體反應慢，非常容易受傷！

經常打籃球，只要強度夠，水平高，消耗大，受傷是在所難免的，特別是手指，腳踝等容易受傷的地方。你可以買一些保護手指手腕的護具。我自己打球的時候也經常手指受傷，不過基本上都是沒去理會繼續打球，反而越打越來勁。沒幾天就好的差不多，可能是多運動促進血液迴圈好的快吧。實在有點腫的厲害的話可以上點藥，噴點雲南白藥，搽點紅花油等。