體重快速下降會是什麼原因引起的

其實短時間內體重快速下降，大部分都是會反彈的，而且有可能比之前更加肥。這到底是為什麼呢？讓我們一起討論一下，避免之後還有朋友繼續走彎路。

可能有2個原因：

1、減肥方法不對，不能長期堅持使用這個方法

能夠讓身體快速瘦身的方法，有可能的是吸脂或者是節食。

有很多健身運動都不是說一下子就能短時間內讓體重下降的，因此就有可能是節食了，還有可能是比較嚴重的節食。

節食代表著身體有很多營養元素攝取不足，例如：燃燒脂肪需要用到的B類維生素。或者是肌肉需要的蛋白質，等等都會因為節食而得不到所需的能量，讓自己的身體變的虛弱甚至出現更嚴重的問題。

這些營養元素的缺乏加上攝入能量下降，會導致內分泌紊亂，從而可能產生抑鬱、暴躁、女性經期不正常、肥胖等等情況。

所以，節食前期是會讓我們掉秤掉的很快，是因為我們攝入量少了，沒有像以前那樣攝入過多，導致我們體重快速下降。但是下降到一定程度時，營養沒有達到，那麼你的大腦或者是身體就會開始“瘋狂”的“報復”。之後，體重就會反彈的非常厲害。

2、身體的代謝率不足導致肌肉被消耗

蛋白質是提高身體代謝率的重點之一。當你蛋白質攝入不足時，那麼有可能你的代謝能力就沒有那麼足夠，肌肉便是含有蛋白質的人體細胞。

當體重迅速下降時，迅速為大家填補可能是血糖值、肌肉裡的糖元和蛋白質。但是溶解脂肪是沒有那麼快速的。

那麼短時間讓體重迅速下降的原因，就是肌肉的流失。為什麼有一部人，他們看起來很瘦，但體重卻比較重，因為，他們身體內含的肌肉量比較多。身材看起來很緊實，沒有多餘的脂肪，所以看起來很瘦，但也是健康的瘦。

當你的肌肉成分越高，那麼新陳代謝能力就高一些。如果你的肉都是軟軟的，沒有一點結實的感覺，那麼你體內含有的脂肪是比較多的。

因此，為什麼有些人吃多一點都不會胖，而你吃多一口，都會比別人胖很多。就是因為我們身體代謝能力不足所產生的。減肥並不一定是要少吃，均衡營養搭配也是可以讓體重下降的。而且比節食、吸脂等更健康，更有效。

適量少吃一些，保證每日飲食搭配型別豐富，儘量少吃一些油炸、高熱量、高糖類的食品，養成良好的習慣。例如：早睡早起，調整好自己的作息時間，適當的運動，給自己加油打氣，保持良好的心情等等，這樣對我們減肥是非常有幫助的！

譚小軍：居家瘦創始人、居家瘦定製減肥之父、明星瘦身醫生，著有《七層定製防反彈減肥法》、《不節食月瘦10斤好輕鬆》、《讓脂肪主動燃燒的3個秘訣》等

如果體重下降的很快的話，可能是因為身體某項機能出現了問題。最好及時去醫院進行檢查，防止病情的加重。有可能是因為長時間的過度勞累或者精神壓力特別大，導致容易消瘦。或者是長期營養不良導致的，平時最好注意自己的飲食問題，注意營養均衡。不要經常熬夜，要保持充足的睡眠和休息的時間，保持身心愉悅。