鞋子不透氣悶腳怎麼辦

悶腳是由於“腳汗過多排不出 鞋子密封不透氣”造成的。腳一天都被封鎖在鞋子裡，身體排出的汗液無法揮散，腳就會感到憋悶。腳長時間憋悶不透氣，容易引發腳氣等問題。所以，如果你穿鞋悶腳，一定要及時換鞋。

什麼鞋子透氣性好？

運動鞋：鞋頭部位一定要透氣，所以，區域性帶網面的鞋子透氣性都不錯。其中以飛織面料效果最佳。

布鞋：布鞋從鞋底到鞋幫都是棉質的，所以不用多說，透氣性肯定有保障。

皮鞋：真皮鞋子上有動物的毛孔，就像人體的毛孔一樣會呼吸，所以穿真皮鞋一般不會悶腳。真皮鞋就透氣性劃分，豬皮透氣性最好，其次是羊皮，牛皮。

以上幾點都是從選鞋角度說明的，如果是現在腳上穿的鞋子悶腳，又該怎麼辦呢？

給鞋子通風：

①找機會，脫掉鞋子，給雙腳透透氣，也給鞋子通通風；如果你穿的是繫帶鞋子，就鬆脫鞋帶，不要束縛太緊。

②回到家，一定要把脫掉的鞋子放在通風口晾晾，鞋內乾爽，腳穿上去更舒服！

給襪子透氣：

①襪子一定要寬鬆舒服，棉質和羊毛襪效果都很好！避免穿絲襪和尼龍襪。

②每天也要注意更換襪子，換下的襪子要及時清洗晾曬。

給鞋墊通氣：

準備一雙吸汗性好的鞋墊，比如這幾年很火的竹炭纖維鞋墊，愛出腳汗的朋友可以嘗試下。

給雙腳按摩：

如果你穿了一天不透氣的鞋子，回家一定要泡腳 按摩，可以有效緩解腳部不適。

穿了不透氣的鞋子，要儘可能地找機會給雙腳“放放風”，晚上回家要儘快通風，第二天可以換吸汗性好的襪子和鞋墊，如果還是感覺悶腳，那就要換鞋了。雙腳每天承受著人體全身的重量，如果雙腳感覺悶得慌，一定要及時改變，千萬別讓每天陪伴我們的雙腳長期忍受憋屈，否則，等腳生病了，後悔就晚了！

鞋子不透氣悶腳解決方法有：改變襪子的材質、加內襯、打小孔。

改變襪子的材質：

棉質的襪子雖然舒服，但是對排汗不利，並且很多棉質的襪子都比較厚實，其實散熱最舒服的襪子材質是亞麻，選擇一雙亞麻含量在80%以上的襪子，可以很快讓腳丫乾爽下來。

內襯：

在鞋子裡面，加上一層內襯，內襯的材質最好是亞麻布，亞麻布可以快速吸收水分，保持腳丫乾爽。當然這個內襯是需要用專門的鞋膠水粘，一定要粘平整。

打小孔：

用袖珍皮革打孔機在皮鞋鞋楦和鞋底沿著一圈打一圈小孔，用於透氣，這個方法非常好，也非常實用，但是一定要找皮革鞋匠弄，他們會有專業的打孔機。打出來的孔也比較美觀。

換雙涼鞋穿，或者換成布鞋就透氣啦，鞋子不透氣等到天氣冷的時候，裡面穿純棉的襪子，就感覺沒有那麼悶腳了。夏天不能穿不透氣的鞋子，太厚的夏天也不能穿，同樣厚度的鞋子，冬天穿就比較好。年輕人建議夏天穿有空的運動鞋，或者是布鞋，或者真皮的涼鞋，因為年輕人，活動量大，腳容易出汗。

要麼換雙鞋，要麼換雙吸汗防臭的襪子鞋墊。