練腹算有氧還是無氧

練腹屬於無氧運動。
原因：無氧運動主要是指高強度、短時間、高強度刺激肌肉，使肌肉快速消耗能量，進而增強肌肉力量和體質的鍛鍊方式。
而練腹是透過重複收縮和放鬆腹肌，使腹肌組織處於高強度狀態，促進肌肉的生長，提高核心穩定性和身體平衡性。
這種訓練一般時間比較短，強度較大，且不需要氧氣來供應能量，所以練腹被歸類為無氧運動。
內容延伸：練腹作為一種針對腹部的肌肉訓練方式，可以有效的塑造腹部線條，提高核心肌群的力量和穩定性，對於保持身體平衡和防止腰部損傷也有很好的效果。
因此，不論是身材還是健康角度來看，練習腹肌都是很有必要的。

練腹算有氧和無氧都有。
明確結論：練腹既可以算有氧，也可以算無氧。
解釋原因：練腹主要是透過收縮腹肌進行鍛鍊，既可以提高心率和呼吸速率，消耗氧氣，也可以讓肌肉進行高強度的短時間收縮，產生乳酸，屬於無氧運動。
內容延伸：一般來說，練腹屬於短時間、高強度的運動，既可以幫助強化腹肌，也可以促進脂肪燃燒和代謝。
但是，如果想要達到更好的減脂和增肌效果，建議綜合進行有氧和無氧運動的訓練。
此外，練腹時要注意正確的動作和呼吸方式，避免對身體造成負面影響。

答：練腹算一種無氧運動，長時間堅持，可以讓人鍛煉出完美的腹肌，同時還可以強身健體，但是這項運動需要長時間堅持下去才可以達到理想的效果，建議平時可以多配合做一些有氧運動，比如跑步、瑜伽、跳繩等，還要做到起居有常，注意合理的控制好自己的飲食，這樣就可以達到事半功倍的鍛鍊效果。

練腹部算是無氧運動。通常無氧運動和有氧運動的主要分別是室內運動和室外運動，無氧運動通常是室內運動，有氧運動通常要在室外進行。練腹部通常是在屋內或者健身房進行鍛鍊，鍛鍊強度較低，基本上不會出汗，屬於無氧運動。

練腹屬於無氧運動。
因為無氧運動主要是針對瞬間爆發力的訓練，比如舉重、俯臥撐等等。
而練腹也是一種瞬間爆發力的訓練，主要是針對腹部肌肉的力量和耐力的提升。
相比之下，有氧運動比較注重心肺功能和耐力的提升，如跑步、游泳等。
當然，練腹也可以和有氧運動結合起來，達到全面鍛鍊的效果。

1 練腹屬於力量訓練，是無氧運動。
2 練腹是透過對腹部肌肉進行收縮從而提高肌肉力量和肌肉耐力的一種運動方式。
無氧運動一般都是高強度、短時間的，可以快速刺激肌肉生長，但是無氧運動不能有效地提高心肺功能。
3 如果想同時提高心肺水平和肌肉力量，可以考慮將練腹與有氧運動結合起來進行，如慢跑、跳繩等。

腹肌訓練是無氧運動。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。

練腹不算有氧運動。

不能達到減脂效果。有氧運動的特點是，身體大部份肌肉群都參與運動，而且在運動過程中，有氧氣參與。運動是連續的、持續時間較長。心率維持在較高水平。

練腹肌屬於區域性肌肉訓練，一般被歸類為無氧運動。無氧運動的特點是強度較高，時間較短，透過短暫的高強度訓練來刺激肌肉生長。練腹肌的方式通常是透過一些腹部收縮動作，如仰臥起坐、卷腹等，以達到增強腹肌力量和緊實腹部肌肉的目的。

需要注意的是，練腹肌只是一種區域性肌肉訓練，不能代替全身有氧運動的作用。有氧運動是透過長時間、中低強度的運動來提高心肺功能、加速新陳代謝、消耗脂肪等，對全身健康和減脂都有很好的效果。因此，如果您想要綜合鍛鍊全身，建議將練腹肌與有氧運動相結合，制定科學的運動計劃。