運動員稱完體重該吃什麼

1，不是所有運動員都是健美運動員，需要非常清晰分離度很高的的肌肉，所以並不是所有的運動體脂率都低非健美男運動員的體脂率大致上在10--15%之間（資料不太準），這樣的體脂率並不會低血糖。

2，舉重、拳擊、柔道、摔跤之類的按體重分級的專案，一般情況下運動員的體重都會比標準體重高，賽前稱重的時候進行脫水、脫脂降體重。這個過程極其辛苦，有時候甚至會兩三天不吃不喝，同時也要大量運動來降低體重，這時候是會出現低血糖的。稱完體重他們立刻補充糖分，一般採取飲用隊醫專門配置的運動飲料的辦法。有時候也會出現意外，比如2016年裡約奧運會男子舉重62公斤級比賽，諶利軍在試舉中因為抽筋不得不提前退賽，就和降體重之後恢復發生的電解質失衡有關。

3，某些運動時間長消耗量大的比賽運動員有可能會出現低血糖的，這種比賽一般會提供補給，比如各大馬拉松賽都會提供飲用水、能量膠等。NBA比賽間歇期運動員會拿個佳得樂的杯子喝水，杯裡就是隊醫根據每個人的身體情況配製的運動飲料，主要作用就是補充糖份、電解質等。

馬拉松運動會進行一系列的專業訓練來防止在比賽中低血糖。同時他們還會在賽前差不多一週的時候進行超量恢復來儲備糖份防止比賽的時候低血糖，具體做法大致是：前幾天先吃個8成飽讓肚子餓著，然後大量的攝入高碳水化合物，讓身體把它們儲存起來。

有沒有運動員在比賽中低血糖呢？有，2013年7月14日全運會女排比賽結束後,天津女排國手殷娜因

低血糖

在馬拉松比賽中還挺常見，每年各大馬拉松賽上都有人因為低血糖接受醫療援助。比如：2016年廈馬就有人因為嚴重低血糖昏厥。

還有這位：肯亞人Hyvon Ngetich，她在2015-02-17在買過奧古斯丁舉行的馬拉松賽中，在已經能夠看到終點線時，因為嚴重的低血糖摔倒。這時候她原本可以退出比賽，但是她拒絕放棄，她用完爬成比賽最後一段征程。

賽會工作人員為Hyvon Ngetich推來了一把輪椅，但是Hyvon Ngetich拒絕了這樣的幫助。因為然而在比賽結束之前，如果Hyvon Ngetich接受任何形式的幫助，她所取得的成績都將無效。她義無反顧的向終點爬去，現場醫務人員都密切關注著Hyvon Ngetich的情況，隨時準備為她提供幫助。

最終Hyvon Ngetich憑藉驚人的毅力完成了比賽獲得亞軍。就在終點線前面一點被來自奧斯丁本地的選手哈曼-斯蒂芬（Hannan Steffan）擊敗。這個哈曼-斯蒂芬在最後時刻陪著Hyvon Ngetich走完了整個賽程，直到終點線前才進行超越，用這個舉動向Hyvon Ngetich致敬。

賽後Hyvon Ngetich接受了醫療救治，此時她的血糖已經低到隨時可能危機生命的程度。

來膜拜一下巾幗英雄