女人縮肛的好處和壞處

縮陰提肛的好處有活血祛瘀、消除痔瘡、陰道緊緻、緩解尿失禁、降低子宮脫垂的機率。縮陰提肛的壞處是會出現輕微的酸脹感，經過簡單的休息，一般都是完全可以緩解的。經常做收陰提肛運動，對女性來說是大有益處的，提肛縮陰運動可以活血化瘀、消除痔瘡，同時可以改善和預防盆底功能的不良，改善尿失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出等症狀，長期堅持，也可以使陰道保持緊緻。

壞處是如果鍛鍊方法錯誤或是過度進行提肛運動，可能會造成提肛肌訓練過度，影響排尿功能

眾所周知，人的肛門是先天性長好的，不能隨意破壞。女人縮肛其實是沒有什麼好處的，只是個人審美觀不同。女人縮肛之後屁眼變小反而不美觀。

女人提肛運動不僅沒有危害，還有一定的好處，能有改善區域性血液迴圈和肛門括約肌功能等。

提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，可以促進區域性血液迴圈，預防痔瘡等肛周疾病。患者在站、坐、行等情況時均可進行提肛運動，建議每次做50次左右，持續5-10分鐘即可。