45歲天天打籃球好嗎

45歲有條件的話，一週2次比較合適了，當然不是說週六週日連續2天，最好是隔2天打，每次實際運動時間（實際在場上跑跳運動的時間。場間休息啊，閒聊啊除外）不要超過1個半小時最好。

大齡人員運動最最最重要是活動前熱身，做拉伸運動，稍稍慢跑，有條件的最好帶點護具，比如護膝，護腕，護腳踝啊之類的，打一段時間（比如10-15分）之後主要及時補充水分，小口多次飲水最好，打的時候注意控制情緒和肢體動作，儘量避免不必要的傷害，打完之後稍作休息注意保暖，就可以了。

只要是健康的活動，當然好！但是45歲了打籃球，不適合激烈的比賽，可以投投籃，和年紀差不多的朋友打不激烈的半場比賽！不建議和年輕人玩，容易受傷！

親身經歷！當然，只要健康的運動，總比天天去打牌好！另外45歲了，還可以慢跑，釣魚等等，總之健康運動就沒問題！

45歲天天打籃球當然好，但是運動量要把握好!籃球是一項趣味性和運動性極強的體育專案，深受世界各國人民的喜愛，既可以按規則比賽又可以隨意玩耍，故而群眾普遍參與性強，是一種很好的身體鍛鍊專案，運動強度可以因人而異自我掌握，所以45歲天天打打籃球能很好的鍛鍊身體。

四五十歲的年齡正是應該天天鍛鍊身體的，因為這個年齡是給六十歲打基礎的時候，所以每天鍛鍊身體非常有必要。打籃球是個非常好的體育運運動，不但鍛鍊了身體，還可以學會打籃球的技能。現在基層很多單位經常有各種球類比賽的，籃球比賽也比較多，所以打好了籃球還可以參加比賽，很有意義。

我覺得挺好的，只要身體健康，適當地鍛鍊對身體是有好處的，不僅可以降低疾病發生的機率，也可以延長壽命，打籃球雖然是劇烈運動，但是如果是一直打籃球的人，運動量一直比較大的話，45歲也可以天天打籃球的，對身體也是有好處的。(〜￣▽￣)〜

四十五歲天天打籃球，這是對身體是絕對有好處的，人到中年，除了工作的辛苦與休息，白天基本上是沒時間玩的，只有到了下午四點至五點這個時間才有點業佘的時間打打籃球，它有助於身體的血液迴圈，促進改蓋人體首各個器官，朋友們你們說是嗎？

45歲天天打籃球我認為不好，難不成你就沒有其它的事嗎。天天打籃球那是職業運動員乾的事，因為運動員要天天訓練，要參加比賽。而我們常人一個星期打個丨一2次籃球就可以了，因為我們還有正常的工作要幹，打籃球只是個業餘愛好，不能主次不分。