20分鐘慢跑多少公里

20分鐘慢跑的公里數取決於跑步的速度和個人身體素質

以普通人的慢跑速度（每分鐘跑步7-9次）為參考，20分鐘可以跑1.4-1.8公里左右但是，如果個人身體素質較好，跑步速度較快，甚至可以在20分鐘內跑2公里以上總的來說，20分鐘慢跑的公里數是因人而異的，需要根據個人情況而定

20分鐘慢跑的跑步,勻速,大約是跑了5個4分鐘,也就是5公里。用正常的速度,二十分鐘應該可以跑八公里左右。跑步的速度因人而異,也和年齡性別和體質有關係。因此這個速度應該只是一個估算。

如果是沒有跑過步的,可能二十分鐘可以跑兩公里,有點鍛鍊基礎的,可能可以跑三公里

這要因人而異，不同年齡的人，20分鐘慢跑距離不一樣，一般情況下，可以跑4-5公里，慢跑前，應該先做一下準備活動，這樣不容易損傷身體。

也就是能跑個6公里左右。正常情況下，我們一般跑步的速度，每小時能跑20多公里，但是如果放慢一點速度的話，可能也一小時就是跑個10多公里

慢跑運動是一項有氧運動，它能增強心肺功能和提升免疫力，對消化系統有幫助，能使新陳代謝加快。20分鐘慢跑多少公里？

要是慢跑20分鐘，能跑兩公里左右。

20分鐘慢跑，應該是3km左右。一般業餘跑準的話，配速是1km是六分鐘。就算是比較好的了，所以20分鐘跑3km左右應該就是業餘中的比較。好的跑著。只有達到這種水平才能對身體的心肺功能有你懂的。作用對減脂的要求也有一定的幫助。

一般人慢跑在20分鐘4公里左右。經常鍛鍊的人，跑1公里在3分鐘左右。

慢跑的時間取決於慢跑者的訓練程度。對於初學者或是中斷體育運動較長時間的人來說，一開始每次運動最好不要超過10到15分鐘，中間可以有一個慢走的過程

按照一分鐘慢跑200步來計算，那麼20分鐘就可以跑到4000步左右，每一步可以按0.75米計算，那麼20分鐘就可以跑到三千米，也就是三公里左右

20分鐘 慢跑的話3公里左右，可以每天這樣，長期下來，對身體很有好處。