20分鐘動感單車相當於跑步多久

以常人而言,大概騎二十分鐘左右相當於跑步5公里。單車二十分鐘一般相當於我們五公里左右的路程。當然有些人騎動感單車一次堅持不了三十分鐘，中間會休息一會也就是幾分鐘的時間，這樣在核算跑了多少公里的時候就會相對少一點了。

相當於慢跑45分鐘

動感單車屬於比較高效的有氧運動，30分鐘的動感單車騎行相當於60分鐘慢跑消耗的能量，燃燒熱量的效果很好。動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內腳踏車訓練課程。

20分鐘動感單車相當於跑步跑了40分鐘。

正常來說,動感單車騎了二十分鐘左右相當於跑步5公里，一般相當於我們跑步40分鐘左右的路程。

動感單車15分鐘，相當於短跑半小時，即5公里。

動感單車一節課消耗的熱為450大卡左右。 而十五分鐘的動感單車課程會燃燒大約200到00卡路里熱量，相當於慢跑半個小時. 動感單車每一節課消耗的熱量為450大卡，比慢跑消耗的熱量要多。

30分鐘左右

騎行20分鐘平均速度大約是每小時15公里，相當於每分鐘騎行0.25公里。因此，騎行20分鐘相當於跑步的時間大約是30分鐘左右1。如果以跑步的方式來消耗與騎行20分鐘相同的能量，需要跑步30分鐘左右1。