什麼是無氧運動，哪些運動屬於無氧運動

無氧運動主要是利用體內儲存在肌肉細胞裡的能量來供能。以下是常見的無氧運動：

1. 舉重：是一項透過舉起槓鈴、啞鈴等重物鍛鍊肌肉力量的運動。

2. 短跑：如100米、200米短跑等，跑步速度較快。

3. 體操：如單槓、雙槓、平衡木、鞍馬等。

4. 運動訓練：如跳躍訓練、衝刺訓練等。

5. 游泳：如短距離爆發力較強的自由泳、蝶泳等。

6. 拳擊：需要進行高強度的爆發力訓練和高強度的技巧練習。

無氧運動有：短跑（100米、200米）、舉重、跳高、跳遠、以及俯臥撐、快速仰臥起坐，單槓和雙槓運動、肌力訓練等。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動，即高強度大運動量短時間內完成的運動專案。當有氧代謝不能滿足身體的需求時，糖就進行無氧代謝，可以迅速產生大量能量。

無氧運動指的是高強度、短時間的運動，一般不需要氧氣參與代謝過程。

這種運動主要是透過肌肉的急劇收縮和釋放，產生能量以供身體使用。

常見的無氧運動包括舉重、短跑、跳遠、跳高、高爾夫等。這些運動強度較高，不僅能夠提高肌肉力量和耐力，還有助於增強身體的協調性和反應速度。