200卡路里等於多少斤

1斤脂肪約等於卡路里3900卡路里，200卡路里等於0.05斤脂肪，一週可以瘦0.35斤。

控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

但是仍要注意，過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害。一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會透過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9大卡；每克碳水化合物含熱量4大卡；每克蛋白質含熱量4大卡）

擴充套件資料：

計算方法

1.人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的減肥計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於1200。

2.有自己的飲食計劃，並且完美的執行下去。當然你可以隨時調整它，但是如果沒有必要，最好是保持基本的計劃。計劃中至少有三個正餐和兩個小吃。感覺食物被剝奪會使減肥變得更加困難。確保你在每個食物組中能得到足夠的能量，尤其是脂肪和蛋白質，這將有助於讓你感覺飯飽。

3.正確的跟蹤每天的卡路里。跟蹤的方法很多，比如使用表格記錄下來。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點心和飲料等，包括汽水和果汁。寫下每一餐食物和零食攝入的數量。測量或衡量你的食物可以得到一個確切的熱量數。你也可以考慮使用一個卡路里計數器。在每一天結束後，計算總熱量的攝入量。嘗試消耗的熱量均勻的分佈在一整天裡。

答：200卡路里無法直接確定有多少斤。因為卡路里是熱量的計量單位，而斤是重量的計量單位，這是兩個不同的計量單位，所以題目答案是200卡路里無法直接確定有多少斤。兩個計量單位之間相互換算的前提條件是有一定的關聯性，否則不能換算。

200卡路里相當於多少斤，可以對比以下資料:

　　一般，一個普通成年人每天需要消耗 2000-2500卡路里的熱量以維持自身的體重。芹菜 1425克 = 200大卡，小辣椒 740 克 = 200大卡，西蘭花 588 克 = 200大卡，胡蘿蔔 570 克 = 200大卡，香蜜瓜 553 grams = 200大卡，可口可樂 496 克 = 200大卡，洋蔥 475 克 = 200大卡，蘋果 385克 = 200大卡，全脂牛奶 333 毫升 = 200大卡，獼猴桃 328 克 = 200大卡，葡萄 290 克 = 200大卡，切片燻火雞肉 204 克 = 200大卡，醋 200 毫升=200大卡，低脂草莓酸奶 196 克=200大卡，蛋 150 克=200大卡，煮好的義大利麵 145 克=200大卡，鱷梨 125 克=200大卡，全麥麵包 90 克=200大卡，乳酪漢堡 75 克=200大卡，炸薯條 73 克=200大卡，雞肉三明治 72 克=200大卡。

200卡路里等於0.05斤

消耗200千卡的概念相當於0.02克

按國際單位，能量應當用焦耳來表示。1卡=4.182焦耳，則1千卡=4.182千焦耳。有時候也用這個單位表示食物當中的能量。大多數時候，人們還是用千卡來計算食物當中的能量，因為它比較方便