時速10公里算慢跑嗎

算

慢跑的速度因人而異，但一般來說，以跑步時每小時跑行的公里數來評估速度是一種常見方法。對於大多數成年人來說，慢跑的速度通常介於8-12公里/小時之間。這個範圍可以根據個人的健身水平、訓練目標和身體狀況而有所變化。

時速10公里算慢跑

一小時跑10公里比賽慢跑，大概是每秒2、3米，比快走還快。相當於普通人正常行走速度的兩倍

喜歡跑步的可以跑10公里一小時，一般40-50分鐘，頂級業餘跑者34-40分鐘，專業跑者26-34分鐘

雖然慢跑，因為速度慢，正常跑步的速度可以達到20公里每小時的速度，所以每個小時跑十公里的速度，是慢跑，慢跑在使用的過程中可以促進有氧呼吸

算

時速10公里算是慢跑，但小於10公里則屬於快跑。慢跑是一種有氧運動，可以消耗體內熱量和脂肪，改善身材的肥胖1。因此，以6分左右的配速為區分，一小時跑10公里屬於快跑，而慢跑的配速為6分鐘左右2。

一個更加具體的定義是以時速10公里左右(6英里)為界，快於10公里算是快跑，而小於10公里便屬於慢跑，換算一下，也就是以6分左右的配速為區分。

算是慢跑了。

一小時跑10km，這個速度已經非常慢了，相當於一個很慢的婆婆，權當是一個有氧的訓練，可以適當的鍛鍊一下身體

是的，時速10公里算是慢跑速度，即使每公里5分鐘的節奏，屬於慢速跑步，可以改善心肺功能，提高持久力，有助於身體健康。