求助感覺自己打籃球基本功挺好的，怎麼一實戰就不會打了呢

打籃球自認為自己還可以，基本功也挺好的，但是一到賽場上就發揮不出來，有時候都不知道怎麼打了，我想這樣的現象對於我們普通人來說，學生也好，上班族也好，業餘愛好者也罷都是挺普遍的。在這裡筆者想說：之所以實戰中不會打水平發揮不出來，只能說明你還有很多方面的能力需要提高。你感覺自己的籃球基本功挺好的，實際是這樣嗎？如果真想提高自己，就應該認真的思考一下這些問題，一定要把解決問題的想法落到實地，認真的去對待才有可能解決問題。實戰中打不出來，筆者認為可以從以下幾個方面去突破。

首先是紮實的基本功。我建議你把“感覺自己打籃球基本功挺好的”這句話先忘掉，好不代表紮實，告訴自己還有很多東西是需要提高的，時刻保持“空杯心態”，認清自己之後你才能不斷地去學習進而提升自己。想要在實戰中不說做到遊刃有餘吧，至少不慌，紮實的基本功很重要，比如說運球、投籃的問題，你的投籃手勢怎麼樣？你投出去的球弧度怎麼樣？旋轉怎麼樣？運球的時候兩支腿在什麼位置？身體姿勢是什麼樣的？運球技巧或者說過人技巧都知道哪些？別人緊逼你時，你球的位置放在什麼地方比較安全？你運球的時候有沒有被別人直接搶斷？分析過原因嗎？這些細枝末節都關乎基本功，一定要像對待考試中的題目一樣去一一攻克它，這樣未來有一天你才能擁有紮實的基本功。

其次要強調的是心態。要有過硬的心理素質，一定要自信，這一點非常重要。其實有關類似的問題，筆者之前有發過一篇文章，是以自己的親身經歷來告訴大家自信心的重要性。打比賽的時候不要太在意別人的舉止言談，比如一次失誤，投出空氣球這些，可能別人會埋怨你，不給你傳球之類的，不要因此就懷疑自己，那樣只會讓你之後的表現更加糟糕，始終保持自信心，敢於去打，基本功紮實了，心態放好了，相信不會打不好的。

最後就是多去打比賽。認識的人也好，不認識的也好，半場的也好，全場的也罷，多去參與實戰，只有在實戰中才能真正去提高各方面的能力，久而久之就會在球場上更加得心應手了。

在你基本功不錯的前提下應該是心態的問題吧，拿球那一刻會不會覺得自己是全場的焦點?會不會想哎呀我這球一定要進?會不會想我這投籃姿勢帥不帥，標準不?會不會有點緊張。其實任何體育運動都需要放鬆心態，自然些，讓球真正成為你身體的一部分，想怎麼運就怎麼運，想怎麼投就怎麼投，永自己最舒服，最自然的姿勢去感受籃球。

這個就跟中國男籃差不多，自認為自己比較厲害，在亞洲數一數二，但是出了亞洲跟歐美一打比賽，就會狂輸幾十分，這其實還是個圈子問題。

首先你自認為基本功比較好，那要看跟什麼人比較。你如果是跟一些比較業餘的球員來做比較或者跟他們打比賽，你自認為自己打的不錯就認為自己基本功挺好的，其實有可能你的基本功還不是那麼紮實，一旦你參加了稍微質量高的比賽，你就很可能發揮不出來。

其次你可能參加的比賽不多，跟那些隊員們配合不是那麼默契，導致自己沒有發揮出自己的水平。另外打比賽也不要太緊張，那樣容易導致出手變形，從而發揮不好。

總之，打籃球首要的任務是練好基本功，這裡面就包括體能訓練以及投籃的穩定性。練好了體能你才能在實戰中有足夠的體力去應付對抗，在沒有體能的情況下很難保證命中率。另外平時的投籃練習可以多增加一些對抗以適應實戰中的比賽。在基本功練好之後，就可以多打打一些高質量的比賽，透過比賽來認識自己的不足，從而在訓練中加強自己的薄弱環節。

基本功可以，實戰不行，首先，要調整好心態，實戰不行應該是缺少了對抗，經常在實戰中去尋找對抗，在沒有很好掌握球性的情況下，不要運那些太過於花裡花哨的球，主要還是實戰效果更重要。而且，你的基本功不見得好哦，朋友，再多練一下運球，傳球和投籃吧!

實戰跟平時自己訓練或者打野球強度是不一樣的，沒經歷過實戰你直接打會發現實戰強度陡然上升。在體能上，強度上差太多，一般人打全場兩個回合快攻就有點氣喘了，但是野球場不會有這種體驗。

平時自己打著玩和實戰的技戰術和打法要求不同，你可以去看看這就是灌籃這個綜藝，裡面的國內頂尖街球手，都大批大批被淘汰，剩下的基本上都是經常打比賽的學院派。

可能是你的基本功還不夠穩定，你只是在這個圈子裡感覺自我良好而已，換一個更厲害的圈子就知道自己有多麼不足基本上有那些缺點了，也可以是心理問題，參加比賽緊張嘛，手就變的僵硬，所以發揮不出來，實戰經驗較少