一萬六千步什麼水平

11到12公里左右。

成人的步距一般為70~80cm。

0.7m*16000=11200m,11.2公里。

0.8*16000=12800m，12.8公里。

世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是走路。人類進化了300萬年，從猿到人，整個人的身體結構可以說是從爬行到行走的進化結果。在自然界裡，人是唯一以兩腿走路的動物，現代人的解剖和生理結構最適合步行，走路是人類最自然的運動。我國的養生學家也提出“百練不如一走”，多項研究也明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。現如今，“ 曬步數 ” 、“ 捐步數 ”已經成為了一種社會潮流，一種社會時尚 。人們透過社交軟體， 分享自己各種的行走步數 。那麼一個人，每天走多少步才算健康呢？

一 、 人如果一天的行走步數小於5000步，那就屬於靜坐為主，嚴重缺乏運動！

二 、 人如果一天的行走步數在5000-8000步一天的話，只是屬於有一定的體力活動，但不夠積極 。

三 、人如果一天的行走步數在8000-10000步一天的話，算是青少年一天正常的步行量 。

四 、人如果一天的行走步數在10000步以上一天的話，可以是生活積極，生活方式健康了 。這一萬步也是國際公認健康生活方式的最低標準