血壓低，血糖低，除了節食，還有什麼辦法可以減肥

既然不能節食，那就要從兩個方面著手。

一，健康飲食

多吃含蛋白質高的食物：魚，牛肉等，營養豐富但不長肉。

二，合理運動

現在很多人都有減肥的需要，但是一些人並不知道應該如何減肥，其實科學減肥的方法是特別多的，比如說大家在早晨起來可以跳繩，這樣可以幫助人們燃燒脂肪，還有就是如果人們在外出的時候可以背一些重的東西，當然也不要感覺到特別勞累，這樣也可以減肥。

1、早晨起床來跳繩

早上起來跳繩屬於燃燒脂肪的快捷方式，跳三分鐘消耗的熱量比早上看報紙多很多，當然大家也可以做出跳繩的動作就可以了。雙臂搖動，雙腳在原地跳動。

2、走路也能當健身

最好的減肥方法就是大家在20分鐘內走完1.6公里，消耗的熱量會高很多。

3、背點重物出門去

在走路的時候，人如果可以背上重物，那麼會燃燒更多的脂肪，所以不管自己有事沒事，只要出門的時候，大家需要在揹包裡面裝上十斤的東西。如果背上十斤重的東西，快走20分鐘，那麼消耗的熱量會比紅薯快就消耗得更多。

血壓低，血糖低的人想要減肥應該合理的控制飲食，保證自身營養一定要均衡的情況下，例如慢跑，游泳，太極拳，騎山地腳踏車，爬山等有氧運動，一定要根據自身的身體情況每天要保持45分鐘左右的有氧運動，一定要定期測一下血壓血糖，一日三餐要控制好，減肥一定會有效果，祝你身體健康。

可以運動來減減肥，每天早上打打乒乓球，同時慢慢來散散步，同社社群老人散散心，多多交流一下把心情調調好，中午飯後休息一小時。下午2時就去打打麻將將血壓搞正常一點。

血糖低就食小小紅糖果把血糖解決後，晚歺後散散心，散散步搞心態調理好，

要每天吃雞蛋，肉，牛奶，豆腐，麥片，粗糧，多吃青菜，如菠菜，蘿蔔，韭菜，西紅柿，黃瓜，也就是含纖維多的青菜，同時每天堅持鍛鍊這個很重要的，這也是消耗體內卡路里的一個途徑，不能暴飲暴食，要早點睡，不能熬夜，有規律性的生活，這樣做不會胖而且還會很健康。

血壓低血糖低，不是要節食，而是要適當增加營養，不是要減肥，而是要適當增加體重。血壓低，血糖底其實比血壓高血糖高難調理，而且在生活中常有頭暈，目懸，四肢無力現象，主要要多吃一些營養的食品，適當加強體育鍛煉，每週要測血壓三次，每月測血糖1～2次。

儘量不要節食，只是要吃的講究，什麼該吃，什麼不該吃要弄明白並嚴格執行，加強運動，有氧騎行，慢跑，游泳，健身操，一應運動大可一一嘗試，選擇一個自個喜歡的並儘量堅持，天長日久之下，效果就慢慢岀來了，當然最好去健身房辦個卡每天健身一去吧！

作息時間規律，晚上十一點之前睡覺，早上七點起來，一定要吃早飯，日常多喝水，做些有氧運動，不要吃油炸甜膩食品，要有自己喜愛的事情做，不要沉迷遊戲，不要久坐不起，不要亂髮脾氣，每天微笑面對自己的生活！心情不好就出去走走呼吸大自然新鮮空氣！好好愛自己，做一個自律的人！

低血糖的人減肥主要辦法是:既要按時吃飯，一日三餐，不要吃得過飽，只要吃上六七分飽就可以，不要吃高熱量，高脂肪的食物，同時要加強體育運動，如每天早起晨跑，15分鐘左右，晚飯後散步40分鐘左右，一定會起到減肥的作用。低血糖的人要注意血糖的穩定，保持碳水化合物的均勻分佈，飲食方面要多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，不要喝酒，不要熬夜。

合理飲食。每天早上必須吃早飯。少吃油膩。少吃油脂。可以適量吃動物脂肪或動物油。最關鍵的一條就是奔跑吧，少年。

每日堅持鍛練，步行效果最好。

首先，不要喝酒，抽菸；其次，要有適當的運動；再就是要節食，吃綠色蔬菜。

可以透過運動來減肥的

可以在飯後四十分鐘後快速走路！

在晚飯前12個小時前運動是最好的游泳是塑身的最好運動啦.腰的話每天呼啦圈30分鐘,仰臥起坐50下,然後慢慢加上去,腿的話可以快走.

可以做運動減肥，針灸減肥，瑜伽減肥，健身運動，推拿按摩

減肥的正確的方法是正常吃飯，但是要低碳飲食習慣，還不節食，要每週至少三次的有氧運動。

多運動，多吃蔬菜水果，多吃發酵東西，比如酸奶，一日三餐必須吃，適量吃一些粗糧和高蛋白飲食，比如雞蛋，豆漿，運動可以選擇慢跑，爬山，騎腳踏車等

怎麼低血糖低還要多營養養均衡，多補充蛋白，維生素，還要多吃新鮮水果，多吃新鮮蔬菜，要適量吃點魚肉雞肉牛肉羊肉

可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動，可以運動跑步，效果。可以運動跑步，跳舞效果很好。

可以運動，可以運動。可以跑步跳舞效果很好。

要堅持鍛鍊身體，有個良好的生活規律