如何引導孩子多參加體育鍛煉孩子怕吃苦怎麼辦

我分享一下自己的一段經歷吧，希望能給大家帶來一定的啟示：

在培養孩子的過程中，有個刻骨銘心的教訓一直儲存在我的記憶中，那是一段教孩子學習乒乓的經歷。

作為我個人，非常喜歡運動，幾乎大部分的常見的運動專案都能把玩幾下，尤其是足球和乒乓，從中我也體驗到了運動愛好給自己帶來的好處。因此，從小開始就摸索著培養孩子能喜歡上一項體育運動。經過了足球、排球、乒乓、籃球等嘗試，一廂情願地覺得孩子與乒乓有點緣分，於是就揣摩著把乒乓培養成孩子的一種愛好。

於是，在週末、寒暑假，我就開始頻繁的帶著孩子到乒乓俱樂部去訓練，由於自己也算是有點乒乓的基礎，因此自告奮勇擔任了孩子的乒乓教練。

一開始還好，只要一說，孩子還是比較樂意跟著出來訓練的，但是隨著訓練中孩子動作不規範、態度不積極等行為的增多，我對孩子的批評也逐漸增多，我發現他漸漸不大願意跟我出來打乒乓了，後來發展到每次出來打乒乓，貌似是他陪我去打乒乓，而不是我陪他練乒乓了，甚至好多次都是父子兩人都是黑著臉回到家的。由此，乒乓培訓計劃也隨之泡湯，以失敗告終了。

分析一下這次失敗的經歷，主要還是我在教孩子打乒乓的時候，太過於拘泥於孩子動作規範，只要有點出入，我都會停下來糾正他，在多次糾正未果的情況下，還會忍不住出言諷刺，孩子在恐懼、緊張，外加被動的情況下，動作愈發失常，從而形成了惡性迴圈。

所以，這次經歷給我的教訓是：賞識還是最好的老師，批評只能作為輔助手段來增強賞識的有效性；另外，比起動作規範，運動快樂更為重要，畢竟我不是在培養一名專業乒乓選手。

後來，我就接受了這個教訓，不再強求孩子學某種運動，而是經常性的和他一起去現場或者在電視上看足球賽，尤其是足球世界盃期間，會邀請鄰居一起看球，偶爾還會弄點小龍蝦搞點氣氛，突然，在高二下半學期，兒子竟然瘋狂的愛上了足球，對於歐洲四大聯賽的情況甚至比我還熟悉，而且每一堂體育課，他都要和同學們一起踢一場比賽，甚至還發生了高考前一個月因為踢球造成腳跟骨折的事件，差點影響了高考。現在，他應該也算是一名足球迷了吧。

競技體育形成的基本動因，

一是生物學因素，人們為了更好地提高自身活動能力而逐步形成競技體育；

二是個性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機推進了競技體育的形成；

三是社會學因素，人們把競技體育看成是一種培養和教育人的社會過程，因此推進了競技體育的發展。

從教育孩子的動機出發，體育的過程讓他有取勝和對抗的成就，讓他每次有勝過對手的榮譽感，所以，在引導孩子的體育方面，應該是以激發他的動機，可以是獎勵等機制，促使他喜歡體育。

孩子怕吃苦怎麼辦？大家都知道，怕吃苦和好吃懶惰一樣的，是一個不好的習慣，家長應該注意防範，一旦發現孩子有這方面的特點，就要及時的幫助孩子糾正怕吃苦的缺點，培養孩子吃苦耐勞的精神，這對孩子的未來是很重要的！

聽聲音

1

家長和孩子進行心理溝通，解開孩子怕吃苦的心結

（1）透過家長給予的相關資訊與資料，瞭解孩子遇到的問題，幫助孩子反省自己、認識自己，讓孩子明白自己應該做什麼，怎麼做？

（2）給孩子提出問題，包括孩子入營前所出現的問題，困惑以及孩子思想上的問題，向孩子提出短期的目標，調動孩子的積極性，幫助孩子融入訓練團隊中來。

（3）根據孩子的不同年齡、不同問題、不同家庭背景、不同環境、不同性格在入營一個星期內製定一套個人培訓方案。

2

家長應該以身作則，主動與孩子一起吃苦

由於現在的家長工作很忙，較少與孩子溝通，造成父母與孩子之間的代溝越來越大。家長應該犧牲一點工作時間，與孩子經常在一起。做為家長，應以身作則，主動與孩子一起吃苦。

家長可以與孩子一起進行體育運動，比如晨跑、打球，、游泳等。這樣既增加家長與孩子溝通的機會，同時讓孩子得到了鍛鍊。

如果孩子不怕苦，就容易成功，就容易搞好學習。遇到困難不會後退，遇到艱苦生活不會持有悲觀失望的態度，這樣才能夠適應現代經濟社會里市場的競爭。

3

生活中多帶孩子一起參加社會實踐

我經常給孩子報名參加社會實踐活動，如義賣報紙、體驗農村生活、與農村孩子或者窮困孩子交朋友等。另外，讓孩子學習完成適當的家務。如打掃衛生，煮飯、洗碗，清理房間等，可以鍛鍊孩子的動手能力和養成熱愛勞動的習慣，並給予精神鼓勵，以調動孩子的積極性。

4

培養孩子的體育興趣愛好，讓孩子加強鍛鍊，一步步克服怕苦心理

培訓專案：體操、眼保健操、足球、籃球、乒乓球等專案。

培訓目的：透過體育培訓，讓孩子們在緊張的學習種能夠得到適當的放鬆，有利於孩子們身心健康的調節。透過各項體育運動，我們讓孩子們進行自我展示，進一步幫助孩子樹立自信心。

5

加強感恩薰陶，讓孩子從內心鼓起勇氣，慢慢克服怕吃苦心理

1、親情教育片（《媽媽的吻》、《媽媽再愛我一次》等）

2、親子互動（遊戲互動、家庭回憶、手拉手、擁抱等）

3、親子溝通（打電話、寫信、面對面交流）

4、釋放情感（體力釋放、情感釋放、思想釋放、緩解壓力）

5、相互理解（平等交流、母子替換、角色互換）

目的：給孩子一個良好的氛圍，讓孩子學會與父母溝通，學會換位思考，幫助父母與孩子之間重新認識對方，最終達到父母與孩子真正成為無話不說的朋友。

6

透過體驗式培訓，鍛鍊孩子不怕吃苦的能力

1、走貧訪苦

2、打工體驗生活

3、野外生存

4、種植樹木及蔬菜勞動

5、我和父母換角色

6、去孤兒院、敬老院獻愛心活動

7、走訪大學校園

你說的這種小孩是那種羞怯型的，或者比較宅的。由於個性使然，想讓這樣的小孩愛上運動可能會有點難，但是可以讓他把運動當成一種習慣，還是可以做到的！

由於運動一般是一種團體活動，而在他開始形成某種運動習慣前，肯定得父母陪同。

一，羞怯型的

這種小孩怕與別人打交道，所以在與別的小朋友玩耍時，他會不覺的把自己給孤立起來，要想他運動，得多次嘗試專案，找到他比較擅長的，多次的訓練他，有條件的話，可以給他進行專業培訓，在自信的情況下，他會愛上這項運動。別說小孩沒運動天賦，中國人嘛，怎麼都會打乒乓球！

二，宅小孩

這種小孩也包含部分羞怯型的小孩。其實這類小孩是最不喜歡運動的，主要是家裡有他覺得比外面更吸引他的東西，首先，必須得把他拉出家門，最重要的就是斷了他賴以宅家的寄託，其他方法可以同上！

希望我的方法可以給你帶來幫助，祝你小孩早點找到運動的樂趣！

我家寶五歲，自從上了幼兒園三天一小病五天一大病，孩子受罪大人受折麼。這個暑假我們制定了運動計劃，希望可以增強寶寶體質。孩子先去學了游泳，過程特別痛苦，因為年齡小下了很大力氣才克服了水下閉氣。然後每天早上帶著孩子在小區散步兩圈，後來三圈，四圈...一開始不願意啊，各種鬧騰，我們就實行獎勵制度，比如他喜歡看電視，散步結束可以看29分鐘電視。後來看電視不管用了，我們又加入了跳繩，羽毛球。現在開學一個多月了，暑期的運動很見成效，孩子生病的時候少了好多，也喜歡出去玩了，之前跑動多了就喊累，現在也不抱怨了。

在這珍貴時間，很高興給大家分享我對這個問題看法，在這裡讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下關於這個問題。

在下面優質內容我為大家分享，首先我分享下我個人對這個問題的看法與想法，也希望我的分享能給大家帶來幫助和快樂，同時也希望大家能夠喜歡我的分享。

1.增強體質，少生病！這個道理所有人都懂，孩子當然知道，無需贅述！你要告訴孩子另外一個事實，體魄強健少生病不但自己少受罪，同時既減輕了父母的負擔，也節省了寶貴時間！

2.經常參加體育運動的孩子長得更高！運動讓孩子的骨骼發育更快更好，尤其是青春期長身體的黃金3年，運動會讓你的孩子每年比同齡少鍛鍊的孩子多長至少5釐米，幾年下來這十幾釐米對帥小夥和美少女意味著更健美的身形體態和更強的競爭力！

3.體育運動能提高孩子的抗壓力和心理抗挫折力，會讓孩子有更積極陽光的心態和自信力！很多人忽視或者沒有意識到體育運動的這個好處，平時新聞裡經常看到大學生、中學生、甚至是小學生跳樓，自殺…等悲劇，但是你有沒有發現體育生或者喜愛體育運動的孩子是個例外。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

我也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關於這個問題的解答與看法，望分享評論出來，共同走進這話題。

我在這裡，發自內心真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，擁有身體健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝。

最後歡迎大家關於這個問題暢所欲言，有喜歡我的記得關注下哦，每天為大家分享與解答我的想法與見解哦。

鍛鍊身體對孩子的成長非常重要，不僅包括身體素質方面，也包括跟其他人的交流溝通。但確實有很多孩子不願意參加體育鍛煉，總喜歡待在家裡看電視或者玩手機。對於這部分孩子，家長可以嘗試做以下工作：

1. 父母以身作則，首先邁開腿

要知道孩子的模仿能力非常強，想要孩子熱愛運動，首先父母要熱愛運動才行，一個整天待在家玩手機的家長，肯定培養不出熱愛運動的孩子。

2. 不斷嘗試，尋找孩子熱愛的運動專案

父母要清楚，只有孩子熱愛的運動專案，孩子才能更有動力去完成。每個孩子喜歡的運動專案很可能跟其他人不同，甚至一個孩子，不同時間熱愛的運動也不一樣，所以父母要學會帶孩子體驗不同的運動專案，尋找孩子熱愛的專案。

3. 變換方法，刺激孩子的運動興趣

有時候受到條件限制，只能做有限的一兩種運動，但可能這兩種孩子都不喜歡，又或者父母非常希望孩子做一項運動，那父母就應該尋找這項運動不同的玩法，刺激孩子的興趣，讓孩子對這項運動有了好的開始，後面就會慢慢喜歡上。

對於孩子怕吃苦，不願意堅持，其實父母也可以通過幾個簡單的技巧來幫助孩子

1. 循序漸進，安排符合孩子年齡的運動量

孩子在不同年齡階段的運動量不同，不同孩子的運動量也不同，父母要根據孩子的具體狀況來適時調整。比如跑步，4歲的孩子可能跑500米沒問題，那父母儘量不要安排太長的舉例，可以從一次跑400米開始，循序漸進。

2. 學會運用“峰終定律”

心理學有個“峰終定律”，是指當某項活動以快樂結尾時，人們下次更傾向於做這項工作。幫助運動也是如此，如果孩子這次運動很開心，那下次讓他來做運動，他們肯定會很樂意，所以父母儘可能地在孩子玩的高興的時候結束運動，轉向其他事情。

希望對你有幫助

想孩子多參加體育運動，首先要知道體育運動能帶來的好處：

1.增強體質，少生病！這個道理所有人都懂，孩子當然知道，無需贅述！你要告訴孩子另外一個事實，體魄強健少生病不但自己少受罪，同時既減輕了父母的負擔，也節省了寶貴時間！

2.經常參加體育運動的孩子長得更高！運動讓孩子的骨骼發育更快更好，尤其是青春期長身體的黃金3年，運動會讓你的孩子每年比同齡少鍛鍊的孩子多長至少5釐米，幾年下來這十幾釐米對帥小夥和美少女意味著更健美的身形體態和更強的競爭力！

3.體育運動能提高孩子的抗壓力和心理抗挫折力，會讓孩子有更積極陽光的心態和自信力！很多人忽視或者沒有意識到體育運動的這個好處，平時新聞裡經常看到大學生、中學生、甚至是小學生跳樓，自殺…等悲劇，但是你有沒有發現體育生或者喜愛體育運動的孩子是個例外，他們不會有這樣的過激行為，那是因為他們在體育運動中培養和養成了抗挫折力和更陽光的心態和行為品質，將來無論做事還是工作，他們都會對自己充滿信心，積極面對遇到的挫折和困難，努力解決！我覺得這是體育運動給孩子帶來的最積極最健康的好處，受益終身！

知道以上這幾點，我相信您會更加堅定的鼓勵孩子參加體育運動，方法無外乎有以下幾條:

1.身先士卒陪伴孩子一起參加體育運動！體育專案很多，選擇一項孩子感興趣且容易操作的活動一起練習，陪伴和鼓勵會讓孩子更加有動力，有收穫後會更加增強孩子的成就感和興趣！

2.加入體育俱樂部或者團隊！獨自運動可能會很枯燥，加入一個體育團隊並參加一些比賽，能認識更多愛運動的小夥伴，會讓體育活動更加有趣，也更願意積極參與，增強了鍛鍊效果也能讓運動堅持的更久！

只要不斷鼓勵，堅持和培養，讓孩子體驗到了體育運動的快樂和收穫，那麼體育運動自然而然的就成為了一種習慣，成為了一種必須的生活內容和方式，最後養成了體育運動的品質，那就沒有什麼偷懶行為的存在了！祝願您和您的孩子都能盡情享受體育運動的快樂！

最好的辦法就是跟她一起鍛鍊，以玩遊戲的方式，或者比賽的方式，一定要一起，你讓他一個人鍛鍊有點難，得和他一起，我跟我女兒就會一起鍛鍊，看誰跑的快，一起打羽毛球，跳繩，看誰跳的多等等

孩子怕吃苦怎麼辦？大家都知道，怕吃苦和好吃懶惰一樣的，是一個不好的習慣，家長應該注意防範，一旦發現孩子有這方面的特點，就要及時的幫助孩子糾正怕吃苦的缺點，培養孩子吃苦耐勞的精神，這對孩子的未來是很重要的！

聽聲音

1

家長和孩子進行心理溝通，解開孩子怕吃苦的心結

（1）透過家長給予的相關資訊與資料，瞭解孩子遇到的問題，幫助孩子反省自己、認識自己，讓孩子明白自己應該做什麼，怎麼做？

（2）給孩子提出問題，包括孩子入營前所出現的問題，困惑以及孩子思想上的問題，向孩子提出短期的目標，調動孩子的積極性，幫助孩子融入訓練團隊中來。

（3）根據孩子的不同年齡、不同問題、不同家庭背景、不同環境、不同性格在入營一個星期內製定一套個人培訓方案。

2

家長應該以身作則，主動與孩子一起吃苦

由於現在的家長工作很忙，較少與孩子溝通，造成父母與孩子之間的代溝越來越大。家長應該犧牲一點工作時間，與孩子經常在一起。做為家長，應以身作則，主動與孩子一起吃苦。

家長可以與孩子一起進行體育運動，比如晨跑、打球，、游泳等。這樣既增加家長與孩子溝通的機會，同時讓孩子得到了鍛鍊。

如果孩子不怕苦，就容易成功，就容易搞好學習。遇到困難不會後退，遇到艱苦生活不會持有悲觀失望的態度，這樣才能夠適應現代經濟社會里市場的競爭。

3

生活中多帶孩子一起參加社會實踐

我經常給孩子報名參加社會實踐活動，如義賣報紙、體驗農村生活、與農村孩子或者窮困孩子交朋友等。另外，讓孩子學習完成適當的家務。如打掃衛生，煮飯、洗碗，清理房間等，可以鍛鍊孩子的動手能力和養成熱愛勞動的習慣，並給予精神鼓勵，以調動孩子的積極性。

4

培養孩子的體育興趣愛好，讓孩子加強鍛鍊，一步步克服怕苦心理

培訓專案：體操、眼保健操、足球、籃球、乒乓球等專案。

培訓目的：透過體育培訓，讓孩子們在緊張的學習種能夠得到適當的放鬆，有利於孩子們身心健康的調節。透過各項體育運動，我們讓孩子們進行自我展示，進一步幫助孩子樹立自信心。

5

加強感恩薰陶，讓孩子從內心鼓起勇氣，慢慢克服怕吃苦心理

1、親情教育片（《媽媽的吻》、《媽媽再愛我一次》等）

2、親子互動（遊戲互動、家庭回憶、手拉手、擁抱等）

3、親子溝通（打電話、寫信、面對面交流）

4、釋放情感（體力釋放、情感釋放、思想釋放、緩解壓力）

5、相互理解（平等交流、母子替換、角色互換）

目的：給孩子一個良好的氛圍，讓孩子學會與父母溝通，學會換位思考，幫助父母與孩子之間重新認識對方，最終達到父母與孩子真正成為無話不說的朋友。

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透過體驗式培訓，鍛鍊孩子不怕吃苦的能力

1、走貧訪苦

2、打工體驗生活

3、野外生存

4、種植樹木及蔬菜勞動

5、我和父母換角色

6、去孤兒院、敬老院獻愛心活動

7、走訪大學校園

最好的辦法就是陪孩子一起來鍛鍊，我就是親力親為的，在孩子初中之前，都是陪孩子一有時間就去鍛鍊。後來想想，可以變著花樣和孩子說，就當他是陪你的，孩子就願意了的辦法就是跟孩子一起鍛鍊，比如簡單的跑步、跳繩、踢球、羽毛球等跟孩子一起互動的專案！如果單純的付錢報個班的話孩子會覺得是個負擔，雖然會按時去上課訓練，但在內心深處是抗拒的，就是為了家長去訓練！我已經體會過，現在堅持與孩子一起散步、一起運動。

最好的辦法就是跟孩子一起鍛鍊，比如簡單的跑步、跳繩、踢球、羽毛球等跟孩子一起互動的專案！如果單純的付錢報個班的話孩子會覺得是個負擔，雖然會按時去上課訓練，但在內心深處是抗拒的，就是為了家長去訓練！我已經體會過，現在堅持與孩子一起散步、一起運動。

是的，現在的小孩基本上都不會做事，嚴重缺乏鍛鍊。出現肥胖等亞健康問題。全力支援學校的體育鍛煉，只有好的身體才能去奮鬥，才能去實現夢想