跑鞋緩震和支撐的區別

緩震指的是在跑鞋鞋底採用緩震技術，吸收部分來自地面的壓力，從而減小地面反饋給膝蓋的壓力，也是一般跑步者尤其是體重基數較大的跑者最為看重的功能，因為跑步本身就容易傷著膝蓋，緩震效能好的跑鞋就能減少這種傷害。支撐一般是在跑鞋的腳踝部位和腳後跟部位採用特殊材質或者特殊編織方法，從而防止在跑步過程中因為動作變形而導致的腳部受傷提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。擴充套件資料：瞭解跑鞋、購買跑鞋首先應該瞭解其結構。跑鞋，或者說多數運動鞋都大體分三部分。

1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接觸的一層。耐磨，防滑是它的關鍵。

2. 中底，在外底和鞋墊之間。彈性、對腳保護是它的關鍵。中底也是跑鞋技術含量較高的部分。

3. 上部，主要指鞋墊以上，包括鞋的整個上部。透氣、方便穿脫、美觀是它的關鍵。在體育用品店的鞋牆上，拿起一隻跑鞋來觀察，從外底看起，外底一般都是覆蓋著整個鞋底，上面佈滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回，顏色多數為黑色，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發揮耐磨、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用。外底材料一般是含碳的橡膠，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想。

緩衝型跑鞋：適合正常內旋與內旋不足跑者；對應足弓為正常足與高足弓，這類人一般推薦穿緩震系的跑鞋，緩震系的跑鞋因為足弓可以起到支撐作用，所以支撐偏弱，但是緩震偏強。

支撐型跑鞋：適合低足弓的人一般來說會有過渡內旋的情況，因此建議穿著支撐系跑鞋，因此支撐系跑鞋會採用多密度的支撐材料，來糾正跑姿和過渡內旋的情況，幫助你跑者更健康的跑步。

區別就是中底緩震效果不同。

1.緩震型：緩震跑鞋中含有獨特的gel凝膠鞋底，可以很好的get到緩震的這個效能，上腳的感覺很軟，非常的舒適。

2、支撐型：支撐型跑鞋的意思就是能夠在一定時間的運動之後為雙腳提供一定的支撐中心。這一點對於中長跑的運動者來說，無疑是一個福音。

1、外形不同

支撐型線條比較硬朗，鞋頭比較圓滑，鞋身比較寬，鞋底較厚。緩震型大多為網織面，線條柔和，鞋頭較小，鞋底柔軟。

2、功能不同

支撐型外觀更適合搭配各種各樣的衣服褲子，顯得人比較挺拔，緩震型比較舒適，適合跑步，走路，能讓人更為輕鬆。

3、摩擦力不同

支撐型鞋底比較光滑，緩震型摩擦力比較強

跑鞋的緩震跟支撐完全時是倆概念，緩震是腳底與地面接觸時，起到卸力的作用，起到回彈作用，讓腳能跟再次反作用力去做一個發力，支撐是指對腳裸位置的一個固定保護作用，防止崴腳，讓腳裸有一種支撐感，讓腳處在一個垂直於地面的位置，防止受傷噢。