擼鐵手起繭怎麼辦

如果你的手起繭，可能是因為你進行了過多的重複性力量訓練。為了緩解手起繭的問題，你可以採取以下措施：

1.使用手套或護手墊來減少對手掌的摩擦和壓力。

2.在訓練前進行充分的熱身和拉伸，以增加手部的靈活性和血液迴圈。

3.在訓練中使用合適的握力器材，以減少對手掌的過度壓力。

4.在訓練後進行適當的冷卻和放鬆，例如按摩手部或使用熱敷物。

5.給手部足夠的休息時間來恢復和修復。如果問題持續存在或加重，建議諮詢專業的理療師或醫生的建議。

首先要確保使用合適的訓練裝備，如合適的手套和鞋子，以減少對皮膚的摩擦和壓力。

其次，要注意正確的姿勢和技巧，避免過度用力或使用不正確的手握方式。在訓練前後，要進行適當的熱身和拉伸，以增加肌肉的柔韌性和減少受傷的風險。

另外，保持皮膚的適當保溼也很重要，可以使用潤膚霜或護手霜來滋潤皮膚，減少乾燥和磨損的可能性。

最後，合理安排訓練計劃，給予肌肉充分的恢復時間，避免過度訓練和過度磨損皮膚。

繭子是身體對於長期重複運動的一種自我保護表現，女生健身手上出繭子屬於正常現象，不必過於擔心。

如果繭子長得過大，可以適當緩解運動量，同時使用一些富含維生素E的潤膚霜、護手霜等護理手部皮膚，幫助皮膚恢復。

另外，在運動中應該注意保持手部的乾燥，避免手部因為汗水溼潤而導致繭子加重。

建議女生選擇合適的手套或者使用海棉手套等保護手部。