自己健身和上私教課的區別

自己健身和上私教課，區別在於是否需要你自己的主動學習意識、省心與否。

自己健身，需要根據自己的健身目的給自己制定目標和計劃。並且要去學習健身相關的知識。比如，健身飲食營養搭配。增肌想重點練的部位，練該部位要使用哪些動作，要去找相關教程，學習動作規範。

跟著教練健身通常都是教練給你制定計劃，幫你規範動作，告訴你吃什麼，比較省心。

自己健身和上私教課健身的區別是非常大的，自己健身他可以任意時間去健身，上私教課必須要按照他規定的時間。也習慣自由的推薦自己健身比較好。

自己健身最大的區別就是自己健身沒有系統性，對一些專業的東西瞭解不多，有人教就不一樣了，他會對你的不規範動作進行有效指導，總得來說還是不建議自己健身。

區別就是一個有教練教，一個自己鍛鍊，具體如下:

去健身房鍛鍊，有私教的話，會根據自己的身體情況，針對性的去鍛鍊某一塊肌肉，合理的鍛鍊，自己避免受傷，而自己健身就是為了鍛鍊身體，增強抵抗力，沒有太多要求

拿健身來說，只要堅持鍛鍊在哪裡健身都可以。自己健身隨意性大點，可以自由的跑步，踢毽子，玩單槓和雙槓，也可以登山，游泳和騎車等。上私教課必須繳費，如果去練習是正常的，如果不去拿不就浪費了錢嗎？再說上私教課有教練指導訓練，能得到科學鍛鍊，自己健身和上私教課還是有根本區別的。

自己健身會出現效果不明顯，會白浪費時間，請私教會很專業的，因為私教是有專業技術的，私教會根據你的體能和脂肪來專門針對性的訓練，所以私教會好許多！

自己健身方法可能不得當，起不到健身效果，上私教課有專門教練教你怎麼去科學鍛鍊，怎麼弄有效燃脂和健身，這種效果會差別很大。

自己健身和上私教的最大區別在於是否有人陪你練。

健身小白剛剛開始的時候需要健身教練是因為沒有人帶領，所以需要一個教練來教導。等到動作規範之後，可以在健身房結實幾位朋友一起練，這樣會讓自己堅持下去，因為放棄健身的原因往往都是因為自己一個人練太無趣。

自己健身的話通常自己帶著目標按照自己的需求去運動，只有自己和自己的反饋。

私教課就不一樣，如果是小白就有人指導，可以很快度過新手期，而且有人與人的互動，如果是異性私教，還有一定曖昧社交滿足。