健身營養粉和蛋白質粉的區別

健身營養粉一種蛋白質營養補充劑，有提高體內氮儲量，促進骨骼肌組織修復的功效。蛋白質粉，是一種從牛奶當中分離提取出來的蛋白質，易消化，具有改善腸胃功能加速機體修復的功能。

1、兩種蛋白質的主要成分存在差別。蛋白質粉的主要成分為蛋白質，準確地說應該為乳清蛋白。而健身營養粉的主要成分為蛋白質和碳水化合物，碳水化合物的比例通常都在50%以上。

2、在健身作用上存在差別。大家的都知道，健身營養粉中的碳水化合物比例較高，若一天未消耗完全則會產生盈餘，而形成脂肪堆積。所以在健身時，體重較輕，體型較瘦弱的運動者可以先選擇增肌粉以達到增加體重，調整體型的功效。而對自己體型體重已然滿意的運動者則可以優先選擇蛋白質粉來塑造自己的完美肌肉曲線。

3、兩種蛋白質在吸收速率上存在差別。健身營養粉的吸收速率很快，在30-45分鐘內就能吸收完畢，而蛋白質粉的吸收速率大約都在兩個小時左右。值得一提的是，蛋白質粉不僅吸收速率快而且純度高，易消化，氨基酸組成最合理，由此被譽為“蛋白之王”。

種類不同。健身營養粉一般屬於膳食營養補充劑，沒有藍帽子標誌；而蛋白質粉一般屬於保健食品，有藍帽子標誌。

用途不同。健身營養粉主要用於健身、運動、增肌、增重、減脂等；蛋白質粉主要用於提升免疫力和加強營養。

配方不同。健身營養粉一般含有大豆蛋白等植物蛋白；蛋白質粉需要含有豐富的支鏈氨基酸，一般以乳清蛋白等動物蛋白為主。