健身需要帶的東西

　　健身房必備用品之一：毛巾

　　去健身房一定要帶吸汗效果好的速乾毛巾，因為在健身房鍛鍊的時候，人會出很多的汗，如果沒有一塊吸汗效果好又幹得快的毛巾，這樣就會使身體非常的不舒服，尤其是女性朋友，不能將汗水擦乾身體，會感覺粘膩難忍，所以拿一塊好的毛巾纏在手臂上，隨時用來擦汗水，是一種非常明智的做法。

　　健身房必備用品之二：健身衣褲

　　健身穿的衣褲應該是速乾的，而且一定要透氣性好還要排汗效果好，如果是年輕的男性朋友也可以穿背心或者坎袖，因為這樣的衣服會使排汗更加的順暢，而且還可以透過鏡子觀察自己的肢體動作是否標準，新朋友也可以穿半袖和短褲，這樣方便讓汗水流下來，身體也不會有太明顯的不舒服的感覺。

　　健身房必備用品之三：健身手套

　　在健身房做鍛鍊大部分都是需要用手去抓器械，這樣的話手就很容易被磨上老繭，如果說為了鍛鍊，把漂亮的雙手抹上老繭，也是一件令人很不甘心的事情，所以準備一副質量好的健身手套最好是帶護腕的，這樣以免讓手腕受傷，戴手套來抓住器械，這樣可以防止手被磨上老繭。

1、健身手套：許多器械很磨手，沒有手套手會疼，影響健身，另外手套最好是帶護腕的。 　　

2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運動主要是跑步機和腳踏車，其中跑步機是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機對腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。 　　

3、運動衣褲：如果健身房不冷的話，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來，健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。 　　

4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議使用者外的無縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運動水壺，浴巾，浴花 　　

5、內褲，襪子：除了一身汗這些也就都溼透了，必須換，要不女朋友有意見。 　　

6、臂掛式mp3：跑步很枯燥，聽聽音樂會讓你多跑至少1公里。 　　

7、如果健身房不提供的話，還需要洗髮液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖 ，不怕丟鑰匙）,拖鞋 　　

8、健身的大包：裝以上的東西