17週歲怎樣讓個子快速長高

17歲的身體已經進入了青春期的後期，此時個子增長已經不如早期那樣快速。然而，仍有一些方法可以幫助你增加身高。

首先，保持健康的生活方式，多運動，多曬太陽，有助於促進骨骼生長，同時避免菸酒和垃圾食品。

其次，堅持正確的飲食習慣，攝取足夠的蛋白質、鈣和維生素，有利於身體發育和骨骼穩固。

最後，正確的姿勢和坐姿，可以減少脊柱彎曲，幫助身高增長。總之，可以透過合理的飲食和運動習慣、正確的姿勢和坐姿來增加身高並保持健康。

第一，保證充足的睡眠，不要熬夜，晚上10:00之前就應及時睡覺，睡眠過程中人體會分泌更多的生長激素。

第二，有效的鍛鍊，鍛鍊每天最少半小時左右，以跳躍類運動為主，如打球跑步。

第三，加強營養，補充鈣的含量，建議每天最少喝一杯純牛奶。

第四，平時養成良好的習慣，不要抽菸，不要喝酒

17週歲是已經處於青春期末期或青春期末的階段，這時要想長高就需要透過正確的飲食、適度運動、合理的睡眠以及養成好的生活習慣等方面入手。

例如，每天攝入足夠的蛋白質、維生素D、鈣等營養物質來促進骨骼生長發育；堅持進行有氧運動、力量訓練等有助於增加骨量、促進生長激素分泌；保持良好的睡眠習慣有助於調節生長激素的分泌；避免菸酒、抵制垃圾食品、避免過度熬夜等不良習慣。這些措施的合理實施有助於促進身高的增長。

17週歲讓個子快速長高應該多吃一些含有高鈣元素維生素微量元素蛋白質等食物，加強體育鍛煉，多做腳尖點地跳運動，跳繩運動，引體向上運動等，保證充足睡眠不熬夜等

答:17週歲要讓個子快速長高，一是要加強營養，讓孩子吃好吃飽。

二是要督促孩子加強鍛鍊，特別是有氧運動，如跑步等運動。

喝牛奶，補充蛋白質，每天堅持運動，每天有8小時充足睡眠，不熬夜生活作息要規律