鞋子的內長應該比腳長大一點點，測量方法：穿襪子，穿鞋，腳放鬆，站立，腳趾頂在鞋的最前方，但不要蜷曲腳趾，此時鞋跟處應有一個食指的寬度這種長度的鞋子，穿起來是最舒服的試穿鞋子最好不要在早上剛起床的時候，經過一夜的睡眠，腳骨和關節沒有活動開，腳的長度是比這一天後來的大部分要小一些的；
打球、跑步和走路一樣，都要選擇合適長度的鞋子，球鞋應該穿短一點的鞋子，包裹性好，保護性才好，這沒有直接聯絡，也不認為走路應該穿長一點的鞋子，長度合適的鞋子走起來才舒服；
阿迪大部分鞋子都比較瘦，耐克的大部分鞋子都比阿迪的鞋子肥一些，更適合亞洲人的腳型；
除了長度和寬度，還應該考慮到跗面，跗面就是鞋子內部空間的高度，主要指前腳掌這部分。
跑鞋的尺碼一般就選擇你穿的碼數，但很多人的碼數是半數比如很多人的碼數41.5碼但選擇的品牌卻沒有這個半數位，這個時候如果練的是長跑那就選大半碼套個厚點的襪子，如果是短跑就選小半碼套薄襪子，無論哪個運動後都要把跑步鞋換了，儘量換成合適的休閒鞋，實在沒有就換大半碼的不用套厚襪子。
跑鞋尺碼相對於平時休閒鞋尺碼大半碼就可以
上身纖細，下身粗大，特別是大腿粗的身材怎樣穿衣呢
上身細下身粗的身材，上衣沒有什麼可挑的，下身可以穿直筒褲或者直筒短褲，儘量寬鬆一些的，顏色不要太淺，避免穿條格的，條紋的話可以是豎條上下身衣服顏色的搭配儘量避免上深下淺，這樣視覺上會壓縮你的身高。哈倫褲:可真是大腿粗的女性的福音，因為褲型的...
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進行耐力跑的好處是什麼
跑步是基本活動技能，是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。近二三十年來，跑步已成為國內外千百萬人参加的群眾健身運動，是深受廣大群眾所歡迎的健身專案。人...
泡芙店都有啥
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途中跑不連貫怎麼練
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