開合跳多久能減掉肚子

1. 開合跳不能直接減掉肚子，需要結合其他運動和飲食調整。
2. 開合跳只是一種有氧運動，可以幫助消耗脂肪，但是減肥需要消耗更多的熱量，所以需要結合其他運動如力量訓練和有氧運動。
3. 同時，飲食也是減肥的重要因素，需要控制熱量攝入和選擇健康的食物。
建議每週進行至少150分鐘的有氧運動和2-3次的力量訓練，配合低熱量、高蛋白的飲食，才能有效減掉肚子。

這還得看你每天能跳多少個開合跳！如果每天100個的話，大概一個月就能瘦下一些！而且還能練出腹肌！但是也要管住嘴，不吃那些油炸及糖分高的食品！

30分鐘以上

開合跳是一種有氧運動，可以瘦肚子：

1. 開合跳可以消耗身體裡的多餘脂肪，有很好的減肥效果。

2. 堅持30分鐘以上的開合跳運動可以瘦肚子

回答如下

一個月。開合跳做為一項跳躍運動，運動強度是比較大的，因此每天做300克能夠起到促進人體血液迴圈，幫助熱量消耗的作用。

但減肥除了和運動相關，還需要控制飲食，要是在做開合跳期間，沒有控制食物熱量攝入的話，那麼只能起到鍛鍊身體的效果，但要是有控制熱量攝入，使其造成熱量缺口的話，那麼是可以達到明顯減肥效果的。