無氧運動在什麼時間最好

無氧運動是一種高強度的運動，主要透過肌肉收縮產生能量,而不依賴氧氣供應。它可以有效地增強肌肉力量、耐力和爆發力。對於無氧運動的最佳時間，有以下幾種選擇：

1. 早晨：早晨進行無氧運動可以讓身體從睡眠中甦醒並提高新陳代謝。此外，早晨也是體內能量儲備相對較好的時候，可以提供足夠的力量來完成高強度的運動。

2. 中午：如果你的身體在中午期間感覺更強大和更有活力，那麼這是進行無氧運動的另一個好時間。此時，你的身體溫度也相對較高，關節和肌肉更容易被加熱，減少了受傷的風險。

3. 晚上：對於一些人來說，晚上是他們身體最強壯和空閒的時間，因此選擇晚上進行無氧運動也是一個很好的選項。此外，運動可以使身體產生內啡肽等物質，促進睡眠質量。

不過，最重要的是選擇一個適合自己的時間進行無氧運動，最好選擇你感覺最有精力和最有效率的時間段。同時要根據個人情況、作息時間和身體狀態來進行調整，確保能保持良好的體力和充沛的能量來完成高強度的訓練。

16: 00 -19: 00.在這個時期，人體的體能達到了最佳狀態，處於新陳代謝的高峰期，運動能力達到了最高峰，心率和血壓也有所上升。肌肉的速度、耐力和力量也處於這個時期的最佳狀態。在此期間，無氧運動會事半功倍，減少運動損傷。強度可以更高，肌肉生長效果更好。想要增肌的人最好在16:00-19:00做無氧運動。