練腿會變粗還是變細

1 ，取決於你的訓練方式和身體狀況。
2 如果你進行高強度的重量訓練，腿部肌肉會得到更多的刺激，肌肉纖維會增加，從而腿部肌肉可能會變粗。
3 如果你進行有氧運動和低強度的訓練，如跑步和瑜伽等，你的肌肉會變得更加緊實，從而腿部可能會變得更加細長。
4 除了訓練方式，還有一些因素也會影響腿部肌肉的變化，如飲食習慣、睡眠質量等。
5 因此，要想讓自己的腿部變得更加美麗，應該選擇適合自己的訓練方式，並注意飲食和休息。

1 練腿會變細
2 因為透過練習腿部肌肉可以促進脂肪燃燒，使腿部線條更加緊緻，從而讓腿部更加纖細
3 此外，適度的有氧運動也可以幫助減少腿部肌肉的緊張度，進一步提高腿部線條的美感。
但是，如果過度練習，會導致腿部肌肉增加而變粗，所以需要注意合理控制訓練量和強度。

練腿肯定不會變粗，而且腿部脂肪較多的話，健身只會令腿越來越細，身體也會越來越輕盈。

因為在練腿時, 全身肌肉力量的協調，全身肌肉群都會參與到鍛鍊中，讓你肌肉增長更好，力量會得到綜合提升。

在鍛鍊腿部時，腿部肌肉占人體肌肉總量的70%，多做有腿部參與的鍛鍊動作會更加消耗更多熱量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。讓你減脂減肥鍛鍊效率提升。

變粗。訓練方法不得當，確實會粗腿。例如：無深蹲不翹臀。這句話很流行，但如果真信了，粗腿也是正常。深蹲臀部固然有刺激，但是股四頭肌是唯一的膝伸肌肉，它的刺激也相當的深。相比較深蹲，臀衝就更好了