一天5公里運動量算不算大

一天5公里的運動量可以算是中等到稍微大一點的運動量，具體視個人身體狀況和日常活動量而定。如果您平時的身體狀況較好，沒有明顯的運動障礙，那麼每天5公里的運動量是可以接受的。但如果您的身體狀況較差，或者平時的日常活動量較少，那麼每天5公里的運動量可能會對身體造成較大的負擔，需要逐漸增加運動量，避免運動過度導致身體受損。

另外，需要注意的是，運動量的大小並不是唯一的衡量標準，還需要考慮運動的強度、頻率和持續時間等因素。如果您想要達到更好的健康效果，可以考慮結合適當的運動強度、頻率和持續時間，制定適合自己的運動計劃。

相對來說是中等偏上的。跑步的強度可以根據個人的體力和訓練水平而有所不同。對於一些經常進行跑步訓練的人來說，每天跑五公里可能是他們的日常訓練量，屬於適度的強度。但對於初次接觸跑步或者體力較差的人來說，每天跑五公里可能會感到較大的負擔，容易導致疲勞和受傷。

因此，如果前期無法適應每天跑步五公里的強度，可以先隔天跑，再慢慢增加運動量，以避免對健康造成不良影響。最重要的是根據自身情況合理安排運動強度和頻率，並注意適度休息和恢復。

每天跑5公里的運動量對於身體來說並不算過量，而是一個比較正常的運動量。不過，具體情況還要考慮個人年齡、身體素質等因素。對於運動新手和體質較差的人來說，每天跑步五公里可能強度有點大，建議先適應後再逐漸增加運動量。因此，每天五公里的運動量是否大，需要根據個人情況來判斷。

每天5公里運動量可以算作適度的運動量。 根據世界衛生組織的建議，成年人每週應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。 每天5公里的運動量對於大部分人來說已經超過了這個建議的標準，因此被視為較大的運動量。 然而，運動強度和個人的體能狀況也會對這個評估造成影響。 對於一些身體素質更好的人來說，每天5公里的運動量可能不再被視為較大的運動量。 所以，最好根據個人的身體狀況和健康目標來確定適宜的運動強度和時長。

因人而異看，對於年青人每天跑5公里的運動量並不算過量，而對於60歲以上個人老人、身體狀況差的人，5公里運動量就顯得大了。

一天五公里運動量不算大，比較合適，五公里大概就是快步走一個小時的運動量，對於鍛鍊身體有好處，但是不算大運動量

足夠了，這要根據自己的自身條件來決定，如果你是經常鍛鍊身體，而且天天在堅持跑步，個人認為天天跑五公里挺好的，但是如果遇到天氣特別惡劣的時候，就不適合去跑步，如果能堅持下來，天天跑步公立，那身體素質一定是特別的好的。每個人身體素質不一樣，不要苛求

5公里的運動量是一定比較充足的，特別是如果你感到身體有適應性，這樣的運動是非常健康的。

如果你運動是為了減肥，5公里每天的運動量就相當於你在一週內燒掉了約3000卡路里的能量。

這顯然是一大利益，除了能減掉體重，還能增加心血管系統的健康，增強免疫力，促進骨密度的增加等。然而，如果你是那種平均身體運動量比較少的人，也許5公里的運動量對你來說會感到有時候就有些辛苦。

最好的辦法是漸進式地增加你的運動量，讓你的身體每天獲得逐漸增強的力量。

客觀來說，一天五公里的運動不算很大。屬於正常範圍內。但是如果能夠堅持下去，對於身體健康還是好處很多的。哪怕就是走五公里也不錯的鍛鍊。