減肚子肉跳繩還是跑步效果好

1、個人認為跳繩消耗的熱量要比跑步多的多，所以說跳繩的減肥效果更好一些。

2、不管是跑步還是跳繩，都要選擇正確的方式，防止對身體造成的傷害。比如說跳繩的過程中，膝蓋很容易造成損傷，所以每次跳繩的時間不宜太長，選擇在鬆軟一些的地面上跳繩。

3、跑步之前也要先熱身，控制速度，慢跑比快跑消耗的熱量更多。

4、不管是哪種瘦身方法，建議大家都要運動半小時以上，這樣就能消耗掉身體的熱量，達到更好的減肥效果。

5、如果你想要透過運動減肥，不建議大家只用一種運動方式，單一的運動方式很難維持長久的減重效果。不同種類運動達到不同的效果，減肥的效果也更好。

跳繩減肚子和跑步減肚子都是很好的，因為這兩項運動都是有氧運動，都是可以起到減脂效果的。無論是選擇哪種運動方法，都是需要持之以恆進行運動才能夠到達減肥的效果，並且這兩項運動在進行一段時間之後都可以燃燒體內的脂肪，消耗食物的熱量。

如果你的身材比較肥胖，可以先跑步再跳繩。因為在跳繩過程當中會增加身體關節的壓力，導致雙腳雙膝承受過多的壓力，而在跑步的過程中，壓力並不會如跳繩那麼大。如果只是微胖人群，則兩項運動可以自由選擇，並且可以交替進行，這樣減肥的效果還會更好。