力量和無氧運動的區別

區別：不是一回事，力量訓練屬於無氧運動。

力量訓練是指透過身體克服阻力以達到強健肌肉目的的一種運動方式，力量訓練屬於無氧運動。

力量訓練是透過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。力量訓練的訓練方法以爆發力和身體整體力量為主，訓練也主要採取大重量的方式進行。力量訓練的主要專案有訓煉背部肌肉力量的引體向上、訓煉胸部肌肉力量的啞鈴臥推或啞鈴飛鳥、訓煉腿部肌肉力量的槓鈴深蹲、訓煉肩部肌肉力量的槓鈴或啞鈴推舉、訓練臂部肌肉力量的槓或啞鈴鈴彎舉、訓練腹部肌肉力量的仰臥起坐。

力量訓練符合無氧運動的功效和特徵

兩個詞的區別在於含義不同。力量的含義是指力氣，能力能量，效力，作用。也指可以發揮作用的人或集體。無氧運動的含義通常是指在短時間內完成高強度的運動。多用於增強力量，速度和能力。如跑步等。

所需能量不同：

在大家做有氧運動的時候，身體上所耗費的能量其實主要是透過氧化體內的澱粉以及脂肪，還有蛋白質來解的，如果做力量訓練的話，則是需要耗費比較大的能量，而且在運動的過程中大家很可能會大量的流汗，

如果做無氧運動的話，需要的能量其實是有分解血糖提供的，在這個過程中是不需要氧氣的參與的，因此這也是兩者之間的差距。

你好，力量運動是屬於無氧運動的一種型別，無氧運動裡面包含著許多的運動方式，而力量運動就是隸屬於無氧運動種類的一種

有氧運動和力量訓練根本就是兩個完全不同的概念：

✔ 有氧運動代表的是身體的供能方式，跟無氧運動是一家；

✔ 力量訓練是一種運動方式，跟心肺訓練是一家。

強度不一樣，後者強度大