五千米長跑要多長時間

長跑五千米一般大概二十多分鐘。世界紀錄如下（可做參考）：

1、男子5000米世界紀錄是12:37.35 ，衣索比亞 的運動名將貝克勒在2004年5月31日創造。長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。

據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。五公里馬拉松：由於跑馬拉松全程需要很專業的訓練之後才能完成，國際上比較普及的是5公里馬拉松長跑。5公里馬拉松，一般不需專業訓練也可完成。初始者需要大約50分鐘完成。長期堅持5公里馬拉松的長跑愛好者則一般在30分鐘以內完成。“5公里馬拉松”可指5公里馬拉松比賽和5公里馬拉松鍛鍊兩個意義。

前者是嚴格的比賽專案，有嚴格的距離規定；後者則是一般愛好者的日常鍛鍊，距離上可以因人而異。

如果是經常練習長跑的話，5千米應該跑40分鐘左右吧。如果偶爾跑一次，我估計得一個小時左右了。因為5公里的距離還算是比較長，如果不經常跑那肯定不會一氣跑下來，中間肯定會休息的。

如果你經常鍛鍊的話，那麼5公里應該距離還算中等吧。每天運動這這麼長時間應該比較合適。

一般成年人二十多分鐘，學生的話身體素質好，體育比賽的話需要跑在20分鐘以內。我個人每次5公里都在25分鐘以上，沒特別在意速度，鍛鍊而已。5000米男子世界紀錄是12:37.35，由衣索比亞的運動名將貝克勒在2004年5月31日創造。

女子5000米世界紀錄是14:24.53，由衣索比亞的德法爾在2006年6月31日創造。衣索比亞長跑還是挺牛的。

15分鐘至40分鐘。跑步5公里，所需的標準時間是不同的，因為這與年齡、體質、性別都有關係。通常年齡較小的人，跑步速度更快一些，男性也要比女性跑步速度快。

但總的來說，基本上跑步5公里，都可以在30-40分鐘內完成。不過要是平時就比較喜歡運動，通常只需要25分鐘左右的時間，就可以完成5公里跑步。運動員15分鐘可以完成。

5公里跑步正常成年人一般需要跑25-33分鐘左右。一般成年人在正常慢跑情況下，速度控制在100-150米/分鐘，勻速跑完5公里，所需的時間大概在25-33分鐘左右。若是頂級選手跑完5公里大概需要15分鐘左右，而一般的專業選手則在20分鐘左右。

跑步可以是一種有氧的運動也可以是厭氧的運動，是日常生活中非常方便的一種體育鍛煉方法，雖然跑步看似簡單，但是也要根據自身身體素質合理安排跑步時間及方式。

關於5km長跑要多長時間？這個問題我可以嘗試著幫助你來回答。5km長跑屬於田徑比賽中的中場跑專案，世界最高水平的男子選手可以跑到13分多，世界最高水平的女子選手可以跑到14分多，如果一個人沒有經過長期的長跑訓練，5km都跑不下來，更別說成績了