有氧運動容易長高還是無氧運動

關於這個問題，嚴格意義上來說，運動並不能直接影響身高，因為身高主要由遺傳和生長激素水平決定。然而，運動可以促進身體的健康發育，從而提高身高的最大潛力。

在有氧運動和無氧運動中，有氧運動更有利於身體的健康發育，因為它可以促進心肺功能和血液迴圈，增加氧氣供應，促進細胞的新陳代謝和生長激素的分泌，從而有助於身高的生長。而無氧運動則主要鍛鍊肌肉力量和耐力，雖然也可以促進身體的健康發育，但對身高的影響相對較小。

因此，如果想要透過運動來促進身高的生長，建議選擇有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等。同時，還需要保證充足的營養攝入和良好的睡眠質量，才能最大限度地發揮運動的促進作用。

答:有氧運動和無氧運動都容易使身體長高。

一是，有氧運動可以促進心肺功能的復甦和調節，使骨骼加快生長。

二是，無氧運動會促進肌肉和骨骼的密度增加，從而促進骨骼生長。因此，兩者都容易使身體長高。

是有氧運動。

運動對於長高有幫助，在青春發育期的階段，運動可以讓生長激素大量釋放出來，所以運動可以幫助長高，但是還要注意以下方面：

第一、控制運動強度和時間：運動不能過於劇烈，建議做有氧運動，時間以每次40分鐘左右為宜。

第二、不做負重運動：為了不影響長高，建議不要做負重的運動，像舉重等，因為重量會對骨骼有向下的壓力，從而影響身高增加。

第三、避免出現損傷：注意避免發生損傷，如果導致損傷，會因為長時間不能運動或者制動，而影響身高的長高。