四十歲走多少步合適

6000步最合適。

因為年齡在40歲左右的年紀，每天能夠保證6000步，其實是比較適合的，一般人走6000步，大概需要的時間是40分鐘到一個小時，也可以按照一天走的總步數加起來達到1萬步計算。

中國人居民膳食平衡寶塔對於運動的建議，是一週最少不少於5次，相當於6000步的運動量或體力活動。

當然6000步也不是運動的底線，因為每個人的時間工作性質不同，每個人的身體狀況也不一樣，尤其是到了中年不適合，運動量過大能夠到達每天6000步的運動量，並且持之以恆才是最重要的。

四十多歲的人，通常每天走6000步合適。中國居民膳食指南提出，成年人每天應進行6000次以上的體力活動。如果長走得太多對身體是沒有多大傷害的，可能會對膝關節有一定損傷的。

正所謂“生命在於運動”,為了維持人體基本活動的最低要求,血液迴圈會要求人體肌肉系統至少每天進行6000步左右的有氧運動。

40左右歲的人走一萬步正常，不能再多了。

雖然，最多可以走一萬步左右，但也不可以天天這個步數，一週一次可以，其餘六天每天五六千步應該很合適，走路健身並不是多多益善，有時候走的步數太多，超負荷了，達不到健身的效果，還會起反作用，那就得不償失了。

40歲走6000步，相對而言比較合適，6000步的運動量相對而言比較適中，運動量不會很大，也可以達到一定的運動健身效果，相對而言比較適合40歲以上的人群

根據專家建議，每天的標準步數是1萬步，無論年齡階段都適用。而對於四十歲的人來說，適當增加步數是有益的。建議四十歲左右的人每天走一萬五千步左右，相當於7.5公里的步行路程。這不僅可以增強心肺功能，還可以降低患心臟病、中風、高血壓等疾病的風險，同時還可以減輕壓力和改善情緒。當然，實際走多少步要根據個人身體情況和工作安排來決定，重要的是保持運動和鍛鍊習慣。

如果你本來是個健身達人，哪怕60歲了依然可以跑馬拉松。當然，如果是正常人的40歲群體，一個鐘的小步伐還是不錯的。