為什麼鍛鍊後的肌肉長時間不鍛鍊又會退化

鍛鍊後的肌肉在一段時間內不鍛鍊，會逐漸退化，主要原因有以下幾點：
用進廢退：肌肉是一種組織，其生長和發達遵循“用進廢退”的原則。只有透過持續的鍛鍊和刺激，肌肉才會保持發達狀態。如果肌肉長時間得不到鍛鍊，它們會逐漸萎縮，因為它們失去了必要的刺激和養分。
神經系統的變化：鍛鍊能夠刺激神經系統，使其更加活躍和敏銳。然而，如果肌肉長時間不鍛鍊，神經系統的活躍度會降低，導致肌肉控制能力的減弱和肌肉的退化。
能量物質的消耗：鍛鍊能夠促進肌肉的能量物質儲備。如果肌肉長時間不鍛鍊，這些能量物質會逐漸消耗掉，導致肌肉的能量供應不足，進而引發肌肉的退化。
激素水平的變化：鍛鍊能夠影響身體的激素水平，如睪酮和生長激素等，這些激素對肌肉的生長和發展起著重要作用。如果肌肉長時間不鍛鍊，這些激素水平可能會下降，進一步加速肌肉的退化。
因此，為了保持健康的肌肉狀態，建議定期進行鍛鍊，並保持適當的運動量。

鍛鍊後的肌肉長時間不鍛鍊會退化的原因如下：

肌肉的廢用性萎縮。長時間不鍛鍊，肌肉沒有得到有效的使用，會導致肌肉體積縮小和力量下降。

激素分泌的減少。長時間不鍛鍊，身體的激素分泌會大量減少，如睪酮素、褪黑素等，這些激素對肌肉的增長和身體的活力有很大的影響。

脂肪的堆積。長時間不鍛鍊，身體會逐漸變胖，脂肪會#34;搶佔#34;肌肉，導致肌肉變得更加鬆弛。