跑步全程鼻呼吸好還是鼻吸嘴呼好

一般來說，跑步全程透過鼻子呼吸是更好的選擇。因為鼻子能夠過濾灰塵和其他雜質，幫助我們呼吸更乾淨的空氣，同時鼻子還能夠加溫和加溼空氣，避免對肺部造成刺激。

此外，鼻子的呼吸節奏比口鼻混合呼吸更穩定，可以幫助跑者掌控心肺功能，緩解疲勞。

但也有一些專業運動員採用鼻吸嘴呼的方式，因為這種呼吸方式對於增加肺部的吸氧量以及排出二氧化碳等廢氣的效果更好，所以具體的呼吸方式還需要根據個人健康狀況、氣象條件等進行調整。

沒有孬好之分。如果你是有氧運動健身慢跑，用鼻子呼吸比較好，如果你是強度比賽大，用鼻子呼吸滿足不了身體的需求，當然需要鼻子和嘴巴同時呼吸！

鼻子吸氣口呼氣

跑步時候，特別是長跑時候，為了更利於健康，也為了跑步更順暢，一定要注意正確呼吸方法。那就是要用鼻子吸氣口呼氣。才能利於肺健康。

跑步全程還是是鼻吸口呼的好，因為鼻吸不會刺激肺氣管，口呼能夠增加肺活量，使之跑步中呼吸順暢，不會造成氣喘噓噓

長期跑步全稱鼻呼吸更好，鼻呼吸可以控制跑步節奏，便於控制心率，屬於有氧運動，燃脂更充分，跑起來更健康，降低受傷風險，當然長距離，或者短途衝刺，肯定還是會鼻子嘴呼的