步頻型vs步幅型哪個累

步頻型和步幅型都是跑步時的兩種不同技術。步頻型是指以較高的步頻來跑步，每分鐘邁出較多的步伐；而步幅型是指以較大的步幅來跑步，每分鐘邁出較長的步伐。就累的程度而言，步頻型相對來說更累一些。因為高頻率的步伐需要更多的肌肉收縮和能量消耗，對心肺功能的要求也更高。而步幅型雖然每步邁得更遠，但步伐較慢，相對來說對肌肉和心肺的負荷較小。因此，如果追求較高的運動強度和耐力訓練，步頻型更適合；而如果追求速度和爆發力，步幅型更適合。

步頻型和步幅型都會讓身體感到疲勞，但是兩者的疲勞程度略有不同。步頻型是指腳步頻率較快，但每步的步幅相對較小，需要更多的肌肉收縮來維持高速運動，因此會導致肌肉疲勞和心肺疲勞。而步幅型是指每步的步幅較大，但腳步頻率較慢，需要更大的肌肉力量來支撐步幅，因此會導致肌肉疲勞和關節疲勞。綜合來看，步頻型和步幅型都有其疲勞的弱點，需要根據個人的身體條件和訓練目標來選擇合適的跑步方式。

高步頻和低步幅會比較累，因為高步頻需要更多的肌肉收縮來產生動力，而低步幅則要求肌肉做更多的工作才能達到相同的速度。

相反，低步頻和高步幅相對較輕鬆，因為低步頻減少了肌肉收縮的次數，而高步幅則減少了肌肉需要做的工作量。