跑步裝備需要哪些東西

跑步需要的裝備：

1、跑鞋。跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。要根據不同的路段選擇不同的跑鞋。柔軟的地面是最傷腳踝的，如果在比較柔軟的地上跑步，要選擇護踝功能較強的鞋。硬地面很傷膝蓋，如果選擇在較硬的平面跑步，要選擇鞋底相對軟一些的鞋，這樣可以產生緩衝，減少跑步對膝蓋的衝擊力，降低對膝蓋的損傷。

2、速乾衣。戶外出行運動量一般較大，衣褲被汗水浸溼後貼在身上非常難受。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，有些人會選擇穿上“舒適透氣”的純棉服裝。

3、護膝。是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。

4、運動型耳機。是為運動時候佩帶的耳機，而是一種區別於一般耳機的能穩定固定在佩戴部位的耳機，該種耳機不會因為身體運動而使耳機從耳朵裡掉落，普遍帶有防滴濺、輕便等特性，透氣效能較好，屬於開放式耳機。

5、運動腕錶。也叫運動手錶，可以跟手機之間建立起藍芽連線，將佩戴人員的運動資料傳輸到手機端。可以按照其運動感測器的型別分為三大類：計步手錶， GPS 手錶，心率手錶。

跑步裝備比較簡單。沒有特殊的要求。只要有一雙可腳得跑鞋。有一身。可身的運動服裝。再有一塊。隨身攜帶的心率及速度手錶就可以了。