練腹肌能減掉肚子嗎

1 練腹肌不能直接減掉肚子。
2 腹肌的主要功能是支撐腹部的內臟器官，以及幫助人體進行軀幹的扭轉和傾斜。
練習腹肌可以增強腰腹部的肌肉力量，改善身體的姿態和穩定性。
3 如果想要減掉肚子，需要透過控制飲食和進行有氧運動來消耗脂肪。
練習腹肌可以輔助這些方法，但本身並不能直接減掉肚子。

1 練腹肌可以幫助塑造腹肌線條，但不能減掉肚子。
2 因為人體的脂肪是不會被肌肉代謝掉的，主要需要減少攝入的能量或增加身體的代謝率才能減掉脂肪。
3 如果想要減肥減脂，建議適當控制飲食，增加有氧運動，配合鍛鍊核心肌群，維持身體健康和體型外形。

練腹肌或許對有些人能或多或少起到一點點減肚子效果，但是效果也很小。

因為光靠區域性的力量訓練是不能減掉肚子上的贅肉的，想要減去肚子上的贅肉需要透過全身性的有氧運動訓練來實現，單獨地去練某一項腹肌動作效果不大。

可以試試跑步和游泳，減肥效果都很好。

能夠減我們肚子上的肉的，因為練腹肌會消耗相應的熱量，所以說就可以消耗大部分的脂肪，希望我的回答對您有所幫助