體育鍛煉對社會適應能力的作用有哪些

體育鍛煉對於社會適應能力的作用主要表現在以下三個方面：

一、提高學習效率。通俗地解釋，如果你的身體更健康，當然能夠有更多的精力更有效地投入學習和工作。國外權威醫學機構研究證明，人的大腦內有一種合成的蛋白質——腦源性神經營養因子（BNDF），被稱為“大腦的優質營養肥料”。BNDF可以最佳化神經細胞的功能，是思維與運動之間最為重要的生物學紐帶，與學習關係密切。有效的運動能夠提高大腦內BNDF水平，也能相應提高學習和工作效率；如果一個人大腦內BNDF保持不到正常水平，自然也難以有效地工作和學習。

二、緩解身心壓力。研究證實，生活中多從事體育運動，我們在社交方面就會變得更為活躍，因為運動不但增強了我們的自信心，還為我們提供了與別人接觸的機會，運動帶來的活力和動力有助於建立和維持和諧的社會關係。而不經常運動的人容易產生自卑心理，自卑的人壓力閾值偏低，成功的機率也低。當前，國家大力倡導全民健身，實踐證明了凡是經常開展體育活動的團體，人群的整體壓力閾值明顯提升，內部關係和諧、活力、凝聚力明顯提升。

三、延緩衰老程序。根據我國疾病預防部門的相關統計，70歲以上的老人中，幾乎平均每個人都患有不少於3種慢性疾病，常年依賴處方藥物；在超過60歲的老人中，大部分有高血壓、體重超常等症狀，且類似病患者有呈年青化趨勢。可喜的是時下的人們逐漸瞭解到運動對大腦和臟腑的同等重要性，從而選擇運動保健的人越來越多。體育可以強健心血管系統功能、減少冗餘脂肪、抵禦骨鈣流失、增強關節柔韌度、康復腰頸椎及關節疾病。特別是對於進入更年期的女性而言，體育運動容易讓她們適應生理的變化，對情緒產生良性的積極的影響。當然，對於進入老年的人群，參加體育活動要進行科學的規劃和設計。

體育對社會適應的作用有哪些　　社會適應是個人為與環境取得和諧的關係而產生的心理和行為變化。它是個體與各種環境因 連續而不斷改變的相互作用過程。而體育在提高自身社會適應能力有諸多作用。

1.有助幹學習和理解社會行為規範　　體育是一種特殊的社會文化活動。由於體育的這些規範訓練可在體育教師指導下經常反覆地進行，這就使學生在體育活動中學習了行為規範準則，有助於對其他社會規範的理解和學習。　　

2.有助於內化正確的價值觀念　　體育承認人體存在的合理性，令人體驗現實生活的樂趣、自由和幸福，培養積極進取的精神和高尚的品行與氣質

3.有助於體驗不同的社會角色 各種體育運動的場合，有機會讓學生體驗不同的角色和“做什麼，怎麼做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎。　　

4.有助於培養團結協作的精神　　體育競技中的許多團體專案，人們在投身於這些運動強身健體的同時，學會了如何恰當地處理個人與集體的關係，如何融入集體之中，與他人溝通及合作，並在其中強化了個人的組織性和紀律性。

5.有助於情感與情緒的調節　　當今社會竟爭空前的激烈，人們會不自覺地產生憂鬱緊張等情緒的反應。體育運動可以轉移不愉快的意識，情緒和行為，使不良情緒得到及時的宣洩，以穩定的心情承受壓力、迎接挑戰。　　

6.有助於人際關係的改善 體育運動使人們相聚在運動場上，進行平等，友好和諧的練習和比賽，使人們相互之間產生親切感，尤其集體競賽專案，將他們之間的關係變得更加和諧友好。　　

7.有助幹提高人們的心理素質　　體育的顯著特點是競技性強，凡是比賽都要爭高低，‘論輸贏人的心理承受能力與心理適應能力在不斷地錘鍊中得到了顯著地加強。　　

8.有助於塑造健全的人格