健美操器材有哪些

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利於心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種透過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多餘脂肪的運動。

4、蝴蝶機

蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置（position )的變化而變化。由於可採取橋式動作（挺胸收腹），使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可透過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

5、史密斯架

史密斯架是槓鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用(use)大重量，而且它不單單侷限於深蹲的訓練，還可以做臥推（上斜、平板、下斜）。

6、臥推架

臥推架，即輔助完成臥推的健身器械。臥推主要鍛鍊胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的槓鈴平板臥推能比史密斯機多推出16%的重量。

7、划船器

划船器是一種模擬(定義:對真實事物或者過程(process)的虛擬)划船運動的健身器材，對腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(enhancement)有較好的作用。划船器運動是一項流暢（Fluent)且具趣味性和挑戰自我的健身運動。每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果（effect）。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，划船器運動可以帶來意想不到的塑身效果。

8、啞鈴凳

啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以，這樣可以配合啞鈴做很多練習動作。跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

9、多功能訓練器

組合訓練，用於運動全身，改善全身關節活動範圍(fàn wéi)。一般有八大元件：腕關節屈伸訓練器、肩關旋轉訓練器、前臂旋轉訓練器、單式牆拉力器、滑輪(pulley)吊環訓練器、運動訓練器、肋木含肩梯、胸背部改正運動器。

10、推肩器

推肩器主要用於訓練三角肌和三頭肌，同時也能增加肩關節的穩定性(The stability of)，改善手臂肌肉的不平衡。

11、提踵器

提踵器目標鍛鍊部位：股三頭肌，發展小腿的整體塊頭。

12、健腹輪

健腹輪是一種可鍛鍊肌肉(muscle)、關節和減輕體重的小型推動器。它的材質(The material)一般為優質工程(Engineering)塑膠（結構:合成樹脂、增塑劑、穩定劑、色料)，具有設計簡潔、外形美觀、堅固耐用、使用方便等特點，用於鍛鍊腹部，腰臀部和手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛鍊時所需要的場地簡單，所以非常適合居家使用的健身器材。

13、槓鈴/啞鈴

想增加肌肉(muscle)塊，槓鈴練習是最重要、最基本的練習。初學者將槓鈴練習放到第一步，因為槓鈴練習的動作幅度相對較小，所以必須從不同的角度（上斜和下斜）、使用(use)不同的握距刺激整個胸部肌肉。

14、健身車

健身車在運動科學領域(domain)叫做 ;功率(指物體在單位時間內所做的功的多少)腳踏車 ；分為直立式丶背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（strength)（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是透過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝(metabolism)，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(physique)。

15、引體向上訓練器

引體向上器一款實用的室內(indoor)健身器材，集合單槓、俯臥撐、仰臥起坐三大功能。