每天跳繩6000下一個月可以減多少斤

每天跳繩可以強化心肺功能，能增強肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線的作用。跳繩是一種最佳的減肥方式，測試顯示，每跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動量相當於慢跑30分鐘。跳繩簡單，一學就會，特別適合氣溫低的季節，並且特別適合女性，而且不會成肌肉腿。跳繩持續10分鐘，與慢跑30分鐘和健身舞的20分鐘的運動量基本相同，時間少，消耗能量大。至於每天跳繩6000次具體可以瘦多少斤，這個得根據個人身體體質決定和跳繩的單位時間量決定。減肥是一種需要長期堅持的運動，不能半途而廢。

答:每天跳繩6000下，一個月可以減2一3斤。這也不一定，是概據個人的身休狀況而定，有些人無論吃多好，_頓要吃一至兩碗飯，反而長不胖。但有的人喝水都要長胖。有的人很容易長胖，有的人幾十年沒看她長胖過。

沒有確切的多少斤好吧！只有堅持鍛鍊 ，不要胡吃海喝，多吃蔬菜水果，熱量低的食品，比如脫脂牛奶，豆製品，水果等等，不要吃油膩的，油炸食品，碳酸飲料，甜高熱量的蛋糕點心果汁薯片等等的零食，應該少食多餐，健康飲食

3公斤-4公斤左右，結合個人身體情況而定。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。建議慢跑，不要特意累計數量，達到身體承受能力即可。足夠的訓練時間。再結合健康飲食，效果立竿見影。建議多吃蔬菜水果，少吃甜食、油膩一類食品。