一個成年人一餐吃多少克米

大米是中國人喜歡吃的主食。一個成年人一餐吃多少克大米煮成的飯根據不同情是不一樣的：身體強壯的人一餐吃250克一300克大米煮成的飯；身體弱小的一餐吃15o克大米煮成的飯；乾重體力勞動的人，一餐可食350克一500克大米煮成的飯；腦力勞動的人一餐1O0克大米煮成的飯足夠了；還有年齡大小吃飯量也不同。年輕人一餐吃200克一300克大米煮成的飯，60歲一79歲的老人一餐食l50克大米煮成的飯；80歲以上老人一餐吃50克一100克大米煮成的飯。

約150左右大米

成年人一般每人每餐約吃大米大約150克左右，就約3倆，因人而異，食量不同，每人每餐所食大米也不同，有的偏多，有的偏小。米是我國長江以南人民主要糧食，同時以紅署、玉米，麵食為副食，米里面含有豐富的營養，比如澱粉、糖分等，是我們人體所需要的主要食物之一

一個成年人一餐吃100至150克米左右。當然，每個人的食量不同，腦力勞動和體力勞動又不同，早中晚三餐也不同。一個體從事體力勞動的人午餐可能吃150克米以上，一個從事勞力勞動的人午餐可能吃100克米左右。再有，早餐和晚餐相對來說，要少吃一點。

一個成年人一餐最少應該吃50克大米，從健康飲食角度考慮，每餐我們最好吃7到8分飽，這樣更健康，所以個人建議每餐最少需要攝入50克大米。然後在適當配與一些肉類，蔬菜類，葷素搭配，蛋白質，維生素，膳食纖維，合理攝入。對人體更健康！希望大家都能做到。

答：一個成年人一餐吃兩百克左右米。這個也要根據每個人的食量而定。例如正在發育期的青年人食量就比較大，大概一餐可以吃三百克左右的米；或者像一此坐辦公室的公職人員，基本上沒有什麼體力勞動，他們的食量也比較低，估計一餐飯只要一百克左右的米就夠了。

一個成年人一餐可以吃300克大米飯。一般生米每天應該食用250克，烹飪後可能有700克左右。

正常人一般一頓飯(午飯)，大約要吃掉250g到400g米。

均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml。

一個成年人一餐大約在200克左右大米。一個成年人一餐的用量與這個人的飯量、年齡、性別以及工作行業等都有很大的關係，相同情況下，男性相比女性飯量相對要大、體力勞動者要比腦力勞動者用量要多，就是同性別、同崗位也可能因個人原因，餐量也會有所不同。

再就是，吃飯不僅僅吃大米，還需要配有其他的肉類、蔬菜，水果等，綜合平衡200克大米就可以。

答:一個成年人一餐吃二百克米。因為每一百克米飯所含熱量就有九十大卡，再攝入一百克瘦肉，五百克蔬菜，二百克水果，已能滿足一餐的熱量需求，二百克米飯再加水二百五十克，制熟後也將近四百五十克了，二百克米夠了。所以，一個成年人一餐吃二百克米。

一個成年人每頓飯需要大米150-250克左右，女性普遍飯量比較小，每頓飯150克就足夠了，而男性每頓飯差不多需要200-250克，從事體力勞動的人飯量比較大，而腦力勞動者飯量比較小，北方人的飯量大些，南方人普遍飯量小些，做的肉菜比較多，吃的米飯就會少些，做的都是素菜，米飯吃的比較多。

一般來說，一個成年人一餐吃250克米左右

普通的生米250克煮好之後大概是700克。

稻米是經洗米、糯米、米粉、成品加工而成的成品。稻胚及稻漿層中含有近64%的營養物質,其中90%以上為人體所需營養物質。在中國大多數地方,它是人們的主要食物。普通的生米250克煮好之後大概是700克。

成年人一天至少50~400克米的煮成的飯作為主食，蔬菜、水果等作為輔食。主食根據每個人體的必需消耗的能量而定，體力勞動和腦力勞動有區分，沒有嚴格的界定標準，主食和輔食，達到7~8分飽就可以了。根據經驗，一般成年人一餐100~300克左右就差不多了。

一個成人一餐吃多少米因人而異，相差很大。所以這是一個不定數，不可能有確定的答案。一個人一天所需要的熱卡量與他的消耗量成正比。體力勞動者，尤其是重體力勞動者比腦力勞動者一天所需要的熱卡量要大得多。體力勞動者一餐要吃上250～300克米的飯，重體力勞動者更多，可能要吃上350～400克米的飯。而腦力勞動者一餐只要吃150～200克米飯。當然還有男女之間的差別。

一個成年人，正常情況一般一頓飯（午餐），大約需要吃250到400克大米。晚餐合理飲食應該大約吃200到320克大米。要是科學均衡飲食的話，一般一天主食300克左右，雞蛋一個，牛奶250克肉類或魚或雞肉肉大約3兩，蔬菜一斤，200到400克水果，油50克，鹽12克。水大概1000毫升，但是，這需要因人而異，男性女性有所不同。

病情分析：稻米是經洗米、糯米、米粉、成品加工而成的成品。稻胚及稻漿層中含有近64%的營養物質,其中90%以上為人體所需營養物質。在中國大多數地方,它是人們的主要食物。一般說來,一名成年男子一餐可食用300克大米。普通的生米一天要吃250克,煮好之後大概要700克。

一個成年人，一般情況下，一餐食一百克到三百克左右的米，全國各地人群飲食結構不同，南方人喜食大米，北方人喜食麵食為主，正常的健康人，一天三餐，如果每餐的主食都是米的話，一天三餐正常食用來大約五百～六百克，一餐在食用大米二百克。

雖然都是成年人，但由於不同年齡不同性別不同體質的人飯量有所不同。總體來說，男同志的飯量要大一些，女同志的飯量要小一些，體力勞動的人飯量要大一些，腦力勞動的人飯量要小一些，大體上成年人一餐吃大約150克米。

一個成年人最低要200克大米，當然，體力勞動者需要量大，主要是消耗大，這就不是普通人的熱量消耗。我哥們一次吃飯了6碗起底，都是幹體力活強者，100多斤氧氣瓶，一次就拿2個，上3樓不帶大喘氣。

我們調侃他，讓他參加大胃王比賽，他笑了笑，沒說話，終究是沒去。

大概100克左右，一斤米有500克，一般成年人每頓飯能吃二兩飯就可以了，現在人們生活好了，米飯雖然是主食，但是還有很多其他豐富的營養食物雞鴨魚肉生猛海鮮都是應有盡有，所以吃米飯的同時還可以吃點其他食物要保持影響均衡，才能身體健康！

這個問題我來回答，一個成年人一餐吃多少克米這要看你從事的勞動來看，一般從事體力勞動者的每餐吃的米飯相對多些，從事一般的工作者，吃飯的量相對小一些。成年從事體力勞動者一般一餐需要吃250克米飯，從事一般體力勞動者一般一餐吃200克就可以了。

一個成年人一餐一般可以吃一百五十克至三百克左右，我們北方人飯量大，吃的多。每餐可以吃三百克左右。

南方人雖然他們是以大米為主食的，但是他們的飯量小，吃的少，大概就是吃到二百克左右吧。這些數字只是猜測，到底能吃多少，還要因人而異，因個人的喜愛為主！