健身嘴饞吃什麼零食好這幾種零食可以吃

健身嘴饞瘦牛肉好，過少的飽和脂肪的攝入是會危害到睪丸激素和類胰島增長因子等荷爾蒙的水平的，而它們是可以幫助增長肌肉的，所以瘦牛肉含有的飽和脂肪是可以起到幫助肌肉生長的作用的。

這個主要是由巧克力，酸奶，果凍，蝦條，這些零食可以吃的都是能夠讓你在健身的時候給你帶來更好的營養補充價值，而且不會給你帶來更多的肥胖

健身控制飲食，不免嘴饞，當你又饞又餓時還想維護自己的健身成果，可以吃一點牛肉乾來緩解。也可以是一個雞蛋或者是兩個蝦乾，一塊豆腐皮嚼嚼也能緩解。為實不行就吃一根黃瓜或者一個西紅柿。

水果，點心不可取。

堅果，比如花生米，開心果，栗子，牛油果，番茄，雞胸肉，玉米，葡萄乾，黑巧克力，蘋果，橘子，葡萄，哈密瓜，香蕉，菠蘿，菠蘿蜜，乳酪，香榧子。

健身吃紫薯幹零食好。

1紫薯切段蒸熟壓碎分成等份圓。

2香蕉切小塊跟包圓子一樣包進紫薯裡。

3最後一步整理成小方塊即可。