跳繩的三個最佳時間

一、飯前半小時和飯後一個小時之內不適宜跳繩，因為飯前跳繩的話會使得身體處於一種興奮狀態，可能會使得人吃飯的時候吃很多，不利於減肥，飯後一個小時之內人體的血液分配給腸胃的量比較多，這個時候跳繩會使得血液去支援運動，導致腸胃部出現消化不良，長時間飯後馬上跳繩可能會導致胃腸道疾病的發生。所以跳繩最好是避開飯前半小時或者是飯後一個小時進行。

二、早上剛剛起床或者是晚上入睡前不要跳繩，因為早晨剛剛起床人體各項機能都處於一種比較低潮的情況，這個時候跳繩會導致血壓不穩，入睡前跳繩可以使得神經變得亢奮，比較難以入睡，最好是在早晨起床半個小時之後和睡前兩個小時之前跳繩。

三、人體活動狀態最好的時間是下午三點鐘之後到晚上八點鐘之前這個時間段，想要透過鍛鍊減肥的人們可以選擇在這個時間段內跳繩，長期堅持運動一定可以起到不錯的運動效果，可以讓自己瘦下來。

四、如果剛剛下過一場大雨，那麼空氣就會比較清新，可以在室內通風的地方跳繩，新鮮的空氣可以讓人體運動之後更加有精神，但是需要注意的是不要在室外跳繩，因為剛剛下過雨地面溼滑，你需要避免滑到哦

跳繩在以下幾個時間段最佳：

1、早上起床半個小時之後跳繩，這個時候身體的各項機能已經恢復，還能夠起到減肥的效果。要注意不要起床後立即跳繩，在吃飯前半個小時也不要跳繩；

2、下午三點左右跳繩比較好，這時候運動能夠鍛鍊身體，堅持下來可以使自己瘦下來，也能促進食物的消化；

3、晚上八點左右跳繩也是最佳時間，只是要注意睡前半個小時不要再跳繩，以免影響睡眠。

跳繩最佳的時間是下午三點，五點到晚上8點