如何成為一名籃球體能訓練師

籃球訓練師基本上被分為兩類主訓師跟輔助訓練師，而主訓師又分為兩類是技術訓練師跟身體訓練師。

先說技術訓練師。大家熟知的大夢奧拉朱旺、加農貝克、蘭卡斯特都屬於這個行列。但是三者又不是同一類的訓練師。簡單的說技術訓練師又分為兩種。

一種是技術動作訓練師一種是強化動作訓練師。

兩者的區別是技術動作訓練師是訓練球員完整的進攻動作或者是防守動作。中間訓練師會根據不同種類的球員糾正每一個細節的錯誤與誤區並示範正確的動作。同時還會有幾個輔助訓練師給球員進行干擾對抗以及施壓。而這樣的技術動作訓練師又會因所擅長的技術動作分為投籃、低位、高位等等。奧拉朱旺就是這種訓練師的典型。

強化動作訓練師是針對球場上所有動作細節進行加阻力且反協調的強化訓練。所有的訓練為的目標是增加身體控制各部分的控制協調以及反映。大家應該看到過很多訓練師做很多誇張而且不合常規的運球動作或者移動，例如經常在網上看到ELITE訓練營的那幾個訓練師。現在多數訓練師都是強化動作訓練師，像加農貝克、蘭卡斯特、還有德文等等。這種訓練是可能沒有出色的身體條件但是卻一定有出色的身體素質，因為只有這樣才能完整的體現並示範動作。

身體訓練師

這種訓練師應用比較廣泛，不僅僅是籃球。像橄欖球、足球、田徑專案等等都有身體訓練師。身體訓練師訓練專案有核心力量、抗阻力爆發性（力量/體能）適用性體能訓練。簡單的解釋一下幾個訓練專案。核心力量主要就是針對身體的小肌肉群訓練。抗阻力爆發性（力量/體能）主要是在有阻力有干擾情況做極速的力量訓練或者體能訓練動作。這種訓練師對身體條件跟身體構造及對針對某項運動所需的專項力量的理解要求都很高。因為錯誤的身體訓練會毀掉身體，而訓練師本身的身體素質如果不過關就很難完成有難度的動作示範。

最後說一下輔助訓練師

輔助訓練師沒有特定的要求技能，但是以上所有的訓練師輔助訓練師都要有所涉及所以也是訓練師中綜合水平最高的一個。通常會對球員進行干擾、施壓、對抗、協助、支撐等等一系列。所有訓練師的訓練通常不能獨立完成，都要有輔助訓練。