增肌喝什麼奶

增肌喝乳清蛋白粉奶。
因為乳清蛋白粉奶是一種富含高質量蛋白質的飲品，其中的氨基酸含量也非常豐富，有益於肌肉組織的修復和生長。
同時，乳清蛋白粉奶也比較易於消化吸收，對於身體能量的補充和代謝也有幫助。
如果想要更好地增肌，還需要注意配合適量的飲食和科學的訓練計劃，定期去健身房進行有規律的體力訓練，這樣才能獲得更好的增肌效果。

全脂牛奶,從口感的角度來說,首選肯定也是全脂牛奶。 從健身增肌角度來說,蛋白質高的牛奶,全脂會比較高。 從特殊職業人群角度來說,需要脂肪選全脂,不需要則選擇脫脂。 全脂牛奶會比脫脂牛奶好喝很多,香濃很多,口感好。

增肌喝牛奶

喝純牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的油脂蛋白，而且比較容易被機體吸收和利用，增肌最主要的是要多吃一些含蛋白質比較豐富的食物

和一些脫脂牛奶或者是純牛奶，都是比較適合的，沒有熱量和高脂肪，都是還有豐富的蛋白質營養，可以很好的配合你增肌

健身增肌的話，如果要是需要喝牛奶，一般情況下就喝一些普通的牛奶就可以，但是最好不要喝脫脂牛奶，否則有可能會出現一些健身增肌效果不是特別好的情況，除了喝牛奶之外應該補充蛋白質，比如說吃蛋白質粉或者是多吃雞蛋之類的食物，這個對身體也比較好