800米怎麼能跑進2分40秒

首先，八百米第一個彎道你要盡最大的努力抄進最內道，不管是否領先，當然能領先更好，注意擺腿送髖，掌握好自己的節奏，兩步淺呼一步深吸。

擺臂頻率稍快，爭取第一圈能跑到一分以內第一圈千萬別用蠻力，注意放鬆的送髖步幅稍大些。

第二圈改變跑法，加快步頻後蹬有力，爬地積極。

第二圈的第一個一百也就是彎道用百分之八十的體力，第二圈第二個一百全力衝刺，進入彎道後開始恢復到最原始的放鬆大步跑，再次進入直道後加快步頻。

第一圈如果能有一分鐘十秒第二圈也就一分二十，八百米就有兩分三十秒了，以上是比賽時候的技術知道，這期間你主要多跑跑六百米，對你很有幫助的。

1 可以跑進2分40秒2 因為800米是中長跑專案，需要掌握合理的節奏和呼吸，適當的加速和減速，以及足夠的耐力和爆發力。
同時需要進行系統的訓練，包括有氧和無氧運動，進行間歇訓練和階段性提高。
3 此外，科學合理的飲食和身體的保健也對提高800米成績至關重要。
需要逐步提高跑步的速度和穩定性，同時保持心態平和，有信心地挑戰自己的極限。
在比賽中，需要注意控制好自己的節奏，把握好機會，盡力而為，保持專注和毅力，才能跑進2分40秒的好成績。

首先身體素質一定要好，還要有一定耐力，有長跑鍛鍊的習慣，長期的進行長跑訓練，800米跑進兩分40秒是完全可以做到的。

800米跑進2分40秒的方法:

長跑是一個有節奏的運動專案, 跑步步伐的大小, 步頻和呼吸的相互協調都是很重要的. 我的習慣是一步一吸兩步一呼, 至於頻率, 你可以在每天晚自習結束以後跑步回家尋找最適合自己的頻率和步伐大小。