深蹲跳有助於長高嗎

深蹲跳是一種鍛鍊下肢肌肉力量和爆發力的訓練方法，它有助於增強腿部肌肉、提高系。

身高主要由遺傳因素決定，遺傳因素佔據著決定個體身高差異的主導地位。除此以外，飲食、生活習慣、健康狀況等也會對身高發育產生一定影響。運動對於促進正常的身體發育和生長起著重要作用，但運動方式對身高的影響主要是透過塑造和保持良好的身體姿態和骨骼結構來發揮作用，並不能直接改變遺傳基因所決定的身高上限。

因此，深蹲跳作為一種運動訓練方法，可以在適當的情況下加入到整體的鍛鍊計劃中，有助於培養身體素質和塑造健康體型，但不能單純依靠深蹲跳來期望獲得身高的增加。如果您對身高有所關注，建議平衡飲食、合理休息、保持適度的運動，並及時諮詢專業醫生或營養師的建議。

做深蹲是有利於長高的，

前提是處於青少年時期，骨骺並沒有閉合的狀態下，如果成人骨骺已經閉合，其終身高已經決定，任何動作都不能使他升高。

骨骺在未閉合之前受應力的刺激，會發生適應的生長，比如跑、跳、打籃球、踢足球，對骨骺是有效的刺激，它就會增生，就會發生適應性的細胞分裂，表現最後就是骨骼的生長、骨骼的長高，這個時候做深蹲同時也是起蹲的動作，對骨骼我也同樣起到刺激的作用，會促進骨骼生長。

深蹲跳不能長高：

因為深蹲跳有益強身健體，但不能促進身高增長或改善矮小症狀。

正常曬太陽可以促進鈣質吸收，但長時間熬夜會影響身體發育。

不行，經常深蹲跳起還容易傷膝蓋，所以不建議經常做深蹲跳起，身高多少是取決於父母遺傳基因和後期營養補給，鍛鍊作用不大。

不會影響。

身高的增長，是基於遺傳因素，營養狀況，身體條件，以及其他外部環境因素等等構成的，而遺傳和後天的營養以及鍛鍊是佔有絕大部分因素的，所以科學練深蹲不影響長高。